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2006年09月13日
カテゴリ： Q&A
こんばんは、最近中学の野球部の後輩である『ザ・たっち』をはじめてテレビで観て感動している２軍コンディショニングコーチの小山です。
青山 がよく「ちょっと、ちょっとちょっと」と物真似していたのですが、実物を見たことがありませんでした。
その話は置いておいて、今回は質問に対する回答ではありませんが、今後トレーニングの話を進めていく上で皆さんに知っておいていただきたいことがいくつかあるので、それらをちょっとずつ小出しにしながら紹介して行きたいと考えております。
第１回は、保健体育の教科書にも記載されているぐらい基本的なことだけれども、以外に知られていない（というか保健体育の教科書って、実際あまり見なかったですよね）人間の身体のある法則についてです。
人間の身体には、何がしかのストレスを受けるとそのストレスに耐久できるように適応する能力があります。
しかしながら、この能力には限度があって、適度なストレスであれば耐久力は適度に向上しますが、過度なストレスを受けると耐えられなくなり、逆に耐久力は低下してしまいます。
また、使わな過ぎても低下します。
これらの適応現象を 「ルーの法則」 といいます。
パワーを向上させるのか、筋力をつけたいのか、筋肉のボリュームをアップさせたいのか、動作を改善したいのか・・・などなど。
ただ闇雲にトレーニングをこなせばよいのではなく、目的に合った内容を目的に合った頻度、強度、回数、休息時間で、そしてオーバーワークにならないよう注意して行うことが大切です。
一般的にこの法則はトレーニングの説明の際に用いられますが、私は教育にも当てはまるのではないかと考えています。
「限界を少しだけ超えた指導・教育！」
シンクロナイズドスイミング・日本ナショナルチームの前監督・井村雅代先生がよく口にしていた言葉です。まさにその通り。
非常に難しいことですが、指導者・教育者はこの「少しだけ超えた」という部分を見極める力が必要になるんですね。
写真は、夜間室内練習場にて一人で黙々と打ち続ける 枡田慎太郎（１９歳独身） 。
青山 がよく「ちょっと、ちょっとちょっと」と物真似していたのですが、実物を見たことがありませんでした。
その話は置いておいて、今回は質問に対する回答ではありませんが、今後トレーニングの話を進めていく上で皆さんに知っておいていただきたいことがいくつかあるので、それらをちょっとずつ小出しにしながら紹介して行きたいと考えております。
第１回は、保健体育の教科書にも記載されているぐらい基本的なことだけれども、以外に知られていない（というか保健体育の教科書って、実際あまり見なかったですよね）人間の身体のある法則についてです。
人間の身体には、何がしかのストレスを受けるとそのストレスに耐久できるように適応する能力があります。
しかしながら、この能力には限度があって、適度なストレスであれば耐久力は適度に向上しますが、過度なストレスを受けると耐えられなくなり、逆に耐久力は低下してしまいます。
また、使わな過ぎても低下します。
これらの適応現象を 「ルーの法則」 といいます。
パワーを向上させるのか、筋力をつけたいのか、筋肉のボリュームをアップさせたいのか、動作を改善したいのか・・・などなど。
ただ闇雲にトレーニングをこなせばよいのではなく、目的に合った内容を目的に合った頻度、強度、回数、休息時間で、そしてオーバーワークにならないよう注意して行うことが大切です。
一般的にこの法則はトレーニングの説明の際に用いられますが、私は教育にも当てはまるのではないかと考えています。
「限界を少しだけ超えた指導・教育！」
シンクロナイズドスイミング・日本ナショナルチームの前監督・井村雅代先生がよく口にしていた言葉です。まさにその通り。
非常に難しいことですが、指導者・教育者はこの「少しだけ超えた」という部分を見極める力が必要になるんですね。
写真は、夜間室内練習場にて一人で黙々と打ち続ける 枡田慎太郎（１９歳独身） 。
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難しい…(＋＋;)
二城柚樹 さん
こんばんは。
闇雲にやっちゃいけない、ということだけは理解できました。
え～と…
〈づつ〉じゃなくて《ずつ》じゃないでしたっけ？？
あと、〈何がしか〉ではなく《何かしら》では？
青山さんが可愛いことやってるということに笑い、そして〈枡田慎太郎(19歳独身)〉の独身、という部分にも笑ってしまいました！
普段球場でしか見れない選手の、意外な部分やひたむきな部分を感じられるので、ここは大好きです。
負傷選手も多く、忙しいでしょうが頑張ってください。
いつも選手を支えてくださってる小山さんたちのためにも、土曜日は勝ちたいですね♪
(2006年09月13日 23時05分11秒)
闇雲にやっちゃいけない、ということだけは理解できました。
え～と…
〈づつ〉じゃなくて《ずつ》じゃないでしたっけ？？
あと、〈何がしか〉ではなく《何かしら》では？
青山さんが可愛いことやってるということに笑い、そして〈枡田慎太郎(19歳独身)〉の独身、という部分にも笑ってしまいました！
普段球場でしか見れない選手の、意外な部分やひたむきな部分を感じられるので、ここは大好きです。
負傷選手も多く、忙しいでしょうが頑張ってください。
いつも選手を支えてくださってる小山さんたちのためにも、土曜日は勝ちたいですね♪
(2006年09月13日 23時05分11秒)
勉強になります！
アシモ さん
なるほど・・・・
ルーの法則ですね・・・・勉強になりますわ！
見極めるのも大変な事なんですね！
デンスタの室内練習場はこうなってたんですね。
初めて見ました！慎太郎くん頑張ってますね！
未来のイーグルスを担ってくれる選手になって
くれるでしょうね！
(2006年09月14日 09時16分57秒)
ルーの法則ですね・・・・勉強になりますわ！
見極めるのも大変な事なんですね！
デンスタの室内練習場はこうなってたんですね。
初めて見ました！慎太郎くん頑張ってますね！
未来のイーグルスを担ってくれる選手になって
くれるでしょうね！
(2006年09月14日 09時16分57秒)
きちんと
いそはちMAX
さん
自分のやっていることが、何をどう鍛えるためなのかとか、どういった部分のための休息かなどをきちんと理解できていれば、頑張った効果を感じることができるのかもしれませんね。
教育も、確かに同じことが言えるのかもしれません。
「少しだけ超えた」状態を見極めるのは難しいことだけど、変にゆとり教育的にあまあまにならないようにしなければいけないですね＾＾；
あたまでっかちで口達者な子供が増えてる気が私はしているのですが…枡田選手のまっすぐ黙々と結果につなげて行こうと頑張っている姿を見ていると、なんだか嬉しくなります＾＾
枡田選手が、まっすぐまっすぐ、たくさんの力を付けてみんなの前で活躍できるよう願うとともに、スタッフのみなさん、バックアップよろしくお願いしますよ～＾＾ (2006年09月14日 09時29分52秒)
教育も、確かに同じことが言えるのかもしれません。
「少しだけ超えた」状態を見極めるのは難しいことだけど、変にゆとり教育的にあまあまにならないようにしなければいけないですね＾＾；
あたまでっかちで口達者な子供が増えてる気が私はしているのですが…枡田選手のまっすぐ黙々と結果につなげて行こうと頑張っている姿を見ていると、なんだか嬉しくなります＾＾
枡田選手が、まっすぐまっすぐ、たくさんの力を付けてみんなの前で活躍できるよう願うとともに、スタッフのみなさん、バックアップよろしくお願いしますよ～＾＾ (2006年09月14日 09時29分52秒)
Re:難しい…(＋＋;)(09/13)
俺俺 さん
「づつ」も「何がしか」も両方つかいますよ。
(2006年09月15日 18時53分13秒)
ザ・たっちのことなら
べりっちょくん さん
なんと実は、一昨年に利府の住宅展示場のイベントにザ・たっちが来ておりまして、その時配られたチラシの裏面にサインをいただいたことがあります。
生でみるザ・たっちは可愛くて面白かったです。
分身の術は、最初からオチが分かっているのですが大笑いしました。
枡田君頑張っていますね、このコーナーで拝見できて嬉しいです。
銀ちゃん、片山くんの夜間練習風景も見たいです。
よろしくお願いします。 (2006年09月15日 21時16分52秒)
生でみるザ・たっちは可愛くて面白かったです。
分身の術は、最初からオチが分かっているのですが大笑いしました。
枡田君頑張っていますね、このコーナーで拝見できて嬉しいです。
銀ちゃん、片山くんの夜間練習風景も見たいです。
よろしくお願いします。 (2006年09月15日 21時16分52秒)
初の書き込みです
ロペス さん
皆様方、毎日お疲れ様です。
ヒサビサの更新だったんですか?。
ワタシも頻繁にコチラにアソビに来ますね。選手もですが、トレーナーを含めたスタッフLoveの…おぃら…。影ながら応援しています。明日から大変でしょうケド、ホーム以外も行けたら行きたいです。河〇サンにもよろしくです(^o^)ノ (2006年09月16日 15時42分48秒)
ヒサビサの更新だったんですか?。
ワタシも頻繁にコチラにアソビに来ますね。選手もですが、トレーナーを含めたスタッフLoveの…おぃら…。影ながら応援しています。明日から大変でしょうケド、ホーム以外も行けたら行きたいです。河〇サンにもよろしくです(^o^)ノ (2006年09月16日 15時42分48秒)
Re:ルーの法則(09/13)
ひろしょうの父
さん
先日天童で、「ブログ楽しみにしてるんで」と言ったら、また別の形で！との事だったので、こういうう形で行くのですね。了解です
それでは質問を一つ
よく小さい（小学生位）うちに筋トレすると背が伸びないとか言いますが、ホントなんでしょうか？
少しはやっておいた方が良いのでしょうか
こんな質問 ＯＫでしょうか？ (2006年09月16日 18時14分50秒)
それでは質問を一つ
よく小さい（小学生位）うちに筋トレすると背が伸びないとか言いますが、ホントなんでしょうか？
少しはやっておいた方が良いのでしょうか
こんな質問 ＯＫでしょうか？ (2006年09月16日 18時14分50秒)
質問
楽天ダックス さん
はじめまして。私は高校まで野球をしていて今ゴルフをやっていますが飛距離が上がるトレーニング方法を教えてください。野球と同じような筋肉を使うと思いましたので。よろしくお願いいたします。
(2006年09月18日 00時36分19秒)
母達の疑問
ホームラン王子の母 さん
こんにちは！いつもこちらのブログを読ませて頂いて学ばせていただいております。小学生の子供をもつ母です。
今日は試合前の食事についてお聞きしたくて。
ついこの間、前の試合が延びて、午前中の試合の予定が午後に変更。１時からの試合となり、子供たちは１１時３０分頃から昼食（各自持参のお弁当）を摂り、試合に臨んだのですが、午前中のような動きのキレがなく、どこかボーッとしていて守備もミスが異常に目立ち、［満腹に食べてしまったからだ！］と指摘されてました。
でも、全然食べずに試合に臨むのも炎天下の中危険ですよね。「軽く済ませる」って試合前だと、それも小学生の場合、どの程度なんだろう？と母親達の間で疑問になってしまって…。バナナ１本？プラスカロリーメイトみたいなの１本？それともおにぎり１個かしら？と。
何か基準みたいなのってありませんか？参考にさせてください！お願いします！選手の皆さんはどんな感じで摂取していらっしゃるのかと…
質問ばかりの親ばかですいません。これからもこちらのブログを参考に親も知識を深めたいと思います。楽しみにしております！！！選手と共に頑張ってくださいね！ (2007年05月08日 10時27分55秒)
今日は試合前の食事についてお聞きしたくて。
ついこの間、前の試合が延びて、午前中の試合の予定が午後に変更。１時からの試合となり、子供たちは１１時３０分頃から昼食（各自持参のお弁当）を摂り、試合に臨んだのですが、午前中のような動きのキレがなく、どこかボーッとしていて守備もミスが異常に目立ち、［満腹に食べてしまったからだ！］と指摘されてました。
でも、全然食べずに試合に臨むのも炎天下の中危険ですよね。「軽く済ませる」って試合前だと、それも小学生の場合、どの程度なんだろう？と母親達の間で疑問になってしまって…。バナナ１本？プラスカロリーメイトみたいなの１本？それともおにぎり１個かしら？と。
何か基準みたいなのってありませんか？参考にさせてください！お願いします！選手の皆さんはどんな感じで摂取していらっしゃるのかと…
質問ばかりの親ばかですいません。これからもこちらのブログを参考に親も知識を深めたいと思います。楽しみにしております！！！選手と共に頑張ってくださいね！ (2007年05月08日 10時27分55秒)
ハッピーバースディー
ミルクティー さん
枡田選手の地元京都から書き込みします。
枡田慎太郎選手、二十歳の誕生日おめでとう。
頑張ってますね。
1軍でプレーするのを楽しみにしています。
今の努力が必ず次のステップにつながるように
応援していますよ。
頑張ってください。
(2007年07月08日 11時09分13秒)
枡田慎太郎選手、二十歳の誕生日おめでとう。
頑張ってますね。
1軍でプレーするのを楽しみにしています。
今の努力が必ず次のステップにつながるように
応援していますよ。
頑張ってください。
(2007年07月08日 11時09分13秒)
広島じゃけん
ごじら さん
佐藤選手の地元から応援メッセージです。
一軍での活躍まってまーす。パピとたまもまってるよー(^○^) でも怪我だけは気をつけてねヾ(^_^)BYE (2007年09月13日 19時17分21秒)
一軍での活躍まってまーす。パピとたまもまってるよー(^○^) でも怪我だけは気をつけてねヾ(^_^)BYE (2007年09月13日 19時17分21秒)
Re:ルーの法則(09/13)
川田 美子 さん
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販売価格 : 16500円
サイズ : W32*H29*D17
コメント :
●素材：モノグラムキャンバス
●付属品：純正布保存袋
商品詳細:
ブランドコピー 専門店です。ルイヴィトンコピーバッグ等ブランドコピー商品が沢山揃えっています。全部スーパーブランドコピーです。ご安心で気楽買い物ください。
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販売価格 : 16500円
サイズ : W32*H29*D17
コメント :
●素材：モノグラムキャンバス
●付属品：純正布保存袋
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ブランドコピー 専門店です。ルイヴィトンコピーバッグ等ブランドコピー商品が沢山揃えっています。全部スーパーブランドコピーです。ご安心で気楽買い物ください。
http://www.brandshopcc.com/ (2012年07月28日 22時44分59秒)
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