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2005年10月01日

マラソンのトレーニングで16km 走ってから

大会のためにしばらくトレーニングを控えて
痛みがほとんどなくなってから大会に出ると
またヒザが痛くなり、トレーニングを控えて
また大会に出る、という繰り返し。

ハーフマラソンを走ってからというもの
ヒザの調子がどうもよろしくない。

トレーニングも再開したいのに、これじゃ走れないし･･･。

軟骨が磨り減ってるんでしょう、と言われた。
ちょっと薄くなってるようです、って言われたけど
痛くなる前のレントゲンを見たわけじゃないし、
比べる対象がないから私にはよく分からなかった。

じゃあどうすればいいかって、安静にして
消炎剤をつけるようにとしか言われなかった。

なんか他にも方法があるんじゃないかって思ったし
痛い個所も局部的な気がしたので、本当はどこが悪いのか
知りたくてスポーツ障害の治療を行っている接骨院をたずねてみた。

プロ選手も通ってるらしい。

レントゲンは撮らず、触診でどういう動きが痛いかとか、

総合病院とかの、短い時間の中で多くの患者をさばこうと
結論を急ぐような診療とはワケが違った。

結論としては、ヒザは確かに炎症を起こしているけれど、
半月板や、靭帯、軟骨等のヒザのパーツに異常があれば
当然痛むであろう動作でも痛みが出てないことから、

脚の筋肉の状態も診てくれて、どうも太ももの外の筋肉が異常に張っている様子。

靴の外側が減るでしょう？と言われた。
まさにそのとおり。

Ｏ脚だし、足の外側に重心をかけているのは前から気づいていて、治さなきゃって思って時折意識して足の親指のほうに重心をかけるようにしてたくらい。

そういうクセがあると、走ってる時も当然そうなって
足の外側の筋肉ばっかり異常に凝ってしまい、凝縮してヒザをひっぱってしまうらしい。

だから、正座とかヒザを前に突き出すような、ただでさえヒザが太ももの筋肉にひっぱられるような動作をすると痛むらしい。

実は、私のヒザは、走ってる間は全く痛くない。

それは、走ってる間は筋肉が温まってある程度の弾力が出ているからだそうな。
走り終わると筋肉は冷めて固まってしまい、ヒザをひっぱるから痛みが出るらしい。

なんか、納得。

その接骨院では治療もやってくれる。
超音波、低周波、マッサージなど、すべて保険でカバーされるので
料金も安かった。

太ももの外側の凝り固まった筋肉をほぐしてもらったら、確かに痛みが和らいだ。
炎症が残ってるので、まだちょっと痛いけど。

定期的に通って、きちんと治そうと思います。

トレーニングはしばらく控えるように言われてしまった(；；)
しばらくはウォーキングでもして、重心矯正にはげむとします。

さすが、プロの面倒を見てるだけあって信頼できる接骨院です。

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