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ちゃり好き
サイクルベースあさひのロードバイク PRECに乗っています。 なんちゃってロードとも言われる格安ロード。 ただ今、走行距離約47000km。 無事に楽しく乗っています。 でぶな私がダイエットのためにゆっくり乗るのは、 最適です。 いやぁ～、自転車って本当にいいですね。 自転車のことが気になって、毎日あれこれ考えてばかり。 自転車に夢中。 それから、日常のことをちらほら。 時々、子育て。
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2009.03.07
カテゴリ： 自転車
よく聞きますね。有酸素運動だからなんとかかんとか……。
確かに、乗り始めた当初は、そこそこ体重落ちた気もするんですけどね。
1時間くらい乗ると、体重が1kg落ちたりとか。
でも、そういうのって、自転車に乗った直後だけの話で、わりとすぐに戻るんですよね。ようは、水分が出たってだけらしくて。
最近は、自転車に乗って痩せるって感じはないですね。
人間よく出来ているもので、消費したカロリー分は、体が欲してしまうらしいです。
だから、しっかり30km乗った後も、その日の体重はそんなに変わりません。
更に、不思議なことに運動した後の方が、筋肉率が落ちる気がします。
次の日には回復しているので、測定方法で誤差が出てしまうんですかね。
とまれ、ダイエットするには、徐々に走る距離を伸ばすとか、速度を上げるとか、そういうことをしないといけないらしいです。
確かに、乗り始めた当初は、そこそこ体重落ちた気もするんですけどね。
1時間くらい乗ると、体重が1kg落ちたりとか。
でも、そういうのって、自転車に乗った直後だけの話で、わりとすぐに戻るんですよね。ようは、水分が出たってだけらしくて。
最近は、自転車に乗って痩せるって感じはないですね。
人間よく出来ているもので、消費したカロリー分は、体が欲してしまうらしいです。
だから、しっかり30km乗った後も、その日の体重はそんなに変わりません。
更に、不思議なことに運動した後の方が、筋肉率が落ちる気がします。
次の日には回復しているので、測定方法で誤差が出てしまうんですかね。
とまれ、ダイエットするには、徐々に走る距離を伸ばすとか、速度を上げるとか、そういうことをしないといけないらしいです。
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