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2017年09月09日

バイクde筋トレ

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(49295)

カテゴリ：健康生活

先日、体のリフレッシュのため

整体に行って来ました。

普段から、接骨院には通ってるけど
やっぱり60分くらいじっくり時間かけて
肩や腰や脚など全身の凝りを
ほぐしてもらわないとね。

先生は30代くらいの若い男性で
あまりフレンドリーな感じの先生じゃない。

あー。
この整体に来ちゃって
失敗だったかもーって
嫌な予感。

カウンセリングのあと、
すぐに施術してくれるのかと思いきや、
先生が身体の図を出して来た。

え？なに？

何やら
筋肉やら骨やら姿勢やらの
説明をし始めた。

面倒臭いってばーーっ(⌒-⌒; )。

そんなのは私どーでもいいんだけどー。

ただ、ほぐしてくれたら
それでオッケーなんだけどー。

そんなことを思いながらぼんやりと、

いざ施術。

じんわーーりと筋肉の深ーいところまで
刺激される感じで
揉みほぐしじゃ無くて治療！
って感じ。

めっちゃ効く。

うわー。
最高じゃーん。

大概、60分コースだと
がっつり寝ちゃうんだげど。

ここは寝れない。

と言うのも
施術していくうちに
先生も、無愛想なわけじゃなかったみたいで
人見知りだったのかな？笑
だんだん慣れて来たのか喋り出す。

おばさんにやっと心開いたんだね。笑

自分が、健康ランドを制覇してる話やら
開業する前の話やら
開業後の苦労など友達みたいに話し始めた。

全く寝れず😂
とほほ

そして。

じゃ。筋トレお伝えしますから
お家でやってくださいね

と言って
寝ながら出来る筋トレを
教えてくれるのはいいんだけど

その場でやらされた。

めっちゃきついよ。
私は腹直筋二本無いからねって言ってるのに

大丈夫。ゆっくりやってみて。
と、結構スパルタ。

私。
今日はほぐされに来てるのにな。

60分ゆっくりと
体を癒しに来たつもりだったんだけど

まさか
筋トレさせられるとは。

腹式呼吸とかも練習させられて。

ここは。部活か！

でも

終わってみて気付いた。

そうか。
ほぐすだけじゃいつまでたっても
ダメだ！
体は変わらないって。

身体の使い方や呼吸の仕方。
姿勢や筋肉の使い方。
筋力をつける事。

そんな基本が日常の中で出来ていないと
ほぐしてもほぐしても
すぐにボロボロに、なっちゃうんだって
気がつきました。

その場であと2枚クーポン買って
次回予約速攻入れたわ笑

先生に教わった下半身と上半身の筋トレを
習慣にしてみよう！

で。
良いこと思いついた！

私はいつも原付バイクを利用してるんだけど
バイクって、家の目の前からすぐ乗って
目的地ギリギリまで
乗り付けられるから

本当に歩かなくなるのね。
きっと、車に乗る人より歩かない。

なので、昨日から
バイクで移動中は🛵
ステップに足を置かない！
という自分に厳しいルールを
勝手に作ってみた！

膝をくっつけて姿勢を正して
腹筋使って、両脚を浮かす。

凄いキツイけど
凄い腹筋使える。

このバイクde筋トレ。
マジ発見だわ。

早速、横浜の自宅から鎌倉まで
バイク筋トレして来ました笑
わざわざバイク乗らなくても。
家でやれよって話なんですけどね。
(๑˃̵ᴗ˂̵)

シックスパック目指してみようと思います👍

今回の整体は、
癒しよりしごきだったけど

結果、そのおかげで
身体を変えていくきっかけを
作れた気がする！

よかった✨✨
良い整体に巡り会えてラッキー😊

姿勢を正して
お腹を引っ込めて
膝をぴったりくっつけて
床から足を浮かす