双子＋12才長男育児！肝っ玉かぁちゃん♪

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2008.06.06

フォルクスへ～ランチデート☆

(4)

テーマ：ダイエット日記(24487)

カテゴリ：ダイエット日記

体重測定お休み中☆

昨日の腹筋『１２０回』

今日はまたまた時間が少しある旦那とランチデート☆
フォルクスと、アフタヌーンと、ラケルで悩んで、サラダバーのある
フォルクスへ決定（笑）
楽しんできます☆

朝食→１６雑穀米１３０ｇ
　　　　サバの味噌煮
　　　　モヤシのナムル
　　　　カクテキ

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絶対にカゴバッグ買う！！

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昨日くらいから少し代謝があがって、腕に汗をかくようになった。

停滞期の時には代謝が落ちてるから汗の量が違うし、
腕に汗をかくか、かかないかで、かなり消費カロリーも違うし、
脂肪の燃えも違う☆
がんばれ！私。もうすぐ生理でまた、代謝も落ちるし、本当に５月の体は
よくなかったよ（笑）

半身浴３０分～～

これから月１ダイエットのための内科です。
正しく痩せてるかチェックです。
たんぱく質が足りないと、痩せにくし、筋肉が作られないし、肝臓にも影響がある。
炭水化物が足りないと、体が燃えないし、筋肉と骨が痩せてくる。
それをチェックしてもらいます☆

行ってきました～～フォルクス☆

ハンバーグは３分の２は旦那へ☆
私はほとんどサラダとパンでごはん食べた～～美味しかった

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夕食→１６雑穀米１００ｇ
　　　　具沢山味噌汁（卵・白菜・玉ねぎ・ワカメ・生青海苔）

昼食べ過ぎて全くお腹空いてなかったので、

ごはんの量も減らしたけど、もう無理・・・何も食べられない（笑）

これからお子の空手☆

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