2008.08.03
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
昨日の腹筋１日トータル(分割)『５００回』
朝食→ドイツパン１ヶ
焼サバ
野菜炒め（ナス・ピーマン・人参・モヤシ）
ヨーグルト２００ｍｌ
今日朝４時からウォーキング！
昼も早目に食べて、ウォーキング予定☆
赤塚不二夫さんがお亡くなりになった。。。
ショックだなぁ。
*********************************************************
ウォーキングに着るパイル生地のスエットが欲しいなぁ～
昼前にウォーキング行ったら帰りにユニクロで
ブラトップ買って来る☆
決めた！
これからはやめのお昼ごはん食べて行って来ます
昼食→ドイツパン
目玉焼き
トマト
インゲンの胡麻和え
カクテキ
*********************************************************
疲れた・・・・。
バテバテでございます（泣）
４キロ×往復・１２０分～～ウォーキング！
もう今日はゆっくり過ごしま～～～す！
*********************************************************
うわっ、疲れてソファーで倒れるように１時間２０分も寝ちゃった・・・
でも寝れば体力回復するから明日また歩ける！
良く見たら足がマメだらけでした・・・
*********************************************************
うぅ～～ん、やっぱり疲れからか暑さからか、
一時的には体重が落ちたような気がするだろうけど、それは痩せたんじゃないから
次の日普通の食事にすると余分に太るんだよ☆
だから置き換えはダメなんだけど・・・と
話は脱線（笑）
夕食→さっぱり素麺（うめぼし・ナス・トマト・キュウリ・トリササミ）
具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）
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Re:*早朝ウォーキング！*(08/03)
ゆるる♪
さん
(ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪
今日も既に歩かれたのですね♪
さすがだなぁｗ
私も、さっき通常のコースを歩き終えました。
やっぱりこの時期は、4～5時ごろ歩くのが
涼しくて気持ちいいですよね～＾＾
（私は寝坊して5時半過ぎに出発＾＾；）
今日も暑いかな？
気合入れて頑張らなきゃ！！ (2008.08.03 07:07:32)
今日も既に歩かれたのですね♪
さすがだなぁｗ
私も、さっき通常のコースを歩き終えました。
やっぱりこの時期は、4～5時ごろ歩くのが
涼しくて気持ちいいですよね～＾＾
（私は寝坊して5時半過ぎに出発＾＾；）
今日も暑いかな？
気合入れて頑張らなきゃ！！ (2008.08.03 07:07:32)
Re[1]:*早朝ウォーキング！*(08/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
今日はすごい暑いみたいです（泣）
山の上の片道４キロを往復歩く予定
なので・・・
アクエリアスのゼロカロリーを買いました！
やっぱり塩分摂らないと水分だけじゃ
かなり辛くて・・・（泣） (2008.08.03 07:17:30)
今日はすごい暑いみたいです（泣）
山の上の片道４キロを往復歩く予定
なので・・・
アクエリアスのゼロカロリーを買いました！
やっぱり塩分摂らないと水分だけじゃ
かなり辛くて・・・（泣） (2008.08.03 07:17:30)
Re[2]:*早朝ウォーキング！*(08/03)
ゆるる♪
さん
*kms*naka*さん
8キロの道のりですか♪
水分補給、気をつけてくださいね♪
私はちょっと昨日のウォーキングで疲れたので(笑)
今日は娘を連れてのサイクリングにしようかと・・・
本当に連日夏らしくて・・・この暑さには参ります＾＾；
やっぱり出かける前にのぞいて良かった♪
やる気パワーもらいっ！！(笑) (2008.08.03 09:30:58)
8キロの道のりですか♪
水分補給、気をつけてくださいね♪
私はちょっと昨日のウォーキングで疲れたので(笑)
今日は娘を連れてのサイクリングにしようかと・・・
本当に連日夏らしくて・・・この暑さには参ります＾＾；
やっぱり出かける前にのぞいて良かった♪
やる気パワーもらいっ！！(笑) (2008.08.03 09:30:58)
Re[3]:*早朝ウォーキング！*(08/03)
*kms*naka*
さん
(゜ロ゜;)エェッ!?
哲夢
さん
Re:(゜ロ゜;)エェッ!?(08/03)
*kms*naka*
さん
Re:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
ゆるる♪
さん
お疲れ様～♪
さすが♪ 今日もばっちりウォーキングぅ～♪
私は今日は大した運動量もないくせに
食事だけは凄いエネルギー量ｗｗｗ
おまけに昼寝もして・・・(((ﾟДﾟ;)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今日はこれから隣町の花火を見てこようかと。
でも、もう今日の摂取エネルギーは相当なものなので
夜は軽めに済ませます＾＾； (2008.08.03 18:04:29)
さすが♪ 今日もばっちりウォーキングぅ～♪
私は今日は大した運動量もないくせに
食事だけは凄いエネルギー量ｗｗｗ
おまけに昼寝もして・・・(((ﾟДﾟ;)))ｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
今日はこれから隣町の花火を見てこようかと。
でも、もう今日の摂取エネルギーは相当なものなので
夜は軽めに済ませます＾＾； (2008.08.03 18:04:29)
Re[1]:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
*kms*naka*
さん
ゆるる♪さん
いや～～私は暑さにやられてしまった・・・です。
ダルイ（笑）
でも今週は行事が目白押しなので
元気に無理しないで頑張ってみます☆
早く夏終わらないかなぁ～～
花火いいなぁ～～ (2008.08.03 18:21:54)
いや～～私は暑さにやられてしまった・・・です。
ダルイ（笑）
でも今週は行事が目白押しなので
元気に無理しないで頑張ってみます☆
早く夏終わらないかなぁ～～
花火いいなぁ～～ (2008.08.03 18:21:54)
Re:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
Fe_6_6
さん
こんばんは～♪今朝ね、正式に寝たのが４時前。
「そろそろ*kms*naka*ちゃんが起きる頃かな～」
と思いながら寝たんだけど！歩いてた！！！あはは
がんばってるね！ちゃんと食べてるから大丈夫と思うけど
夏ばてだけは気をつけてね！
(2008.08.03 19:36:36)
「そろそろ*kms*naka*ちゃんが起きる頃かな～」
と思いながら寝たんだけど！歩いてた！！！あはは
がんばってるね！ちゃんと食べてるから大丈夫と思うけど
夏ばてだけは気をつけてね！
(2008.08.03 19:36:36)
Re[1]:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
*kms*naka*
さん
Fe_6_6さん
('-'*)(，_，*)('-'*)(，_，*) ウンウン
ありがとう！
ちゃんと食べてるよ～～
最近少し停滞期を抜けたみたい＆
かなり代謝がよくなったみたいで
ちょっと位なら食べ過ぎても体重増えなく
なりました☆
こうやって太りにくい体にしっかり
なっていけばよいなぁ☆
暑いからお互い気をつけようね！ (2008.08.03 19:46:21)
('-'*)(，_，*)('-'*)(，_，*) ウンウン
ありがとう！
ちゃんと食べてるよ～～
最近少し停滞期を抜けたみたい＆
かなり代謝がよくなったみたいで
ちょっと位なら食べ過ぎても体重増えなく
なりました☆
こうやって太りにくい体にしっかり
なっていけばよいなぁ☆
暑いからお互い気をつけようね！ (2008.08.03 19:46:21)
Re:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
kironto77
さん
Re[1]:*歩こう～ある～こ～*(08/03)
*kms*naka*
さん
kironto77さん
あはは～
私は夜が早いので、朝が早いですが、
日焼けとか気温のことを考えても
朝歩くのが一番体にも負担が多くなく、
楽です☆
無理すると続かないので・・・。 (2008.08.04 16:07:20)
あはは～
私は夜が早いので、朝が早いですが、
日焼けとか気温のことを考えても
朝歩くのが一番体にも負担が多くなく、
楽です☆
無理すると続かないので・・・。 (2008.08.04 16:07:20)
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