2008.08.03
テーマ： ダイエット日記(24479)
カテゴリ： ダイエット日記
昨日の腹筋１日トータル(分割)『５００回』
朝食→ドイツパン１ヶ
焼サバ
野菜炒め（ナス・ピーマン・人参・モヤシ）
ヨーグルト２００ｍｌ
今日朝４時からウォーキング！
昼も早目に食べて、ウォーキング予定☆
赤塚不二夫さんがお亡くなりになった。。。
ショックだなぁ。
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ウォーキングに着るパイル生地のスエットが欲しいなぁ～
昼前にウォーキング行ったら帰りにユニクロで
ブラトップ買って来る☆
決めた！
これからはやめのお昼ごはん食べて行って来ます
昼食→ドイツパン
目玉焼き
トマト
インゲンの胡麻和え
カクテキ
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疲れた・・・・。
バテバテでございます（泣）
４キロ×往復・１２０分～～ウォーキング！
もう今日はゆっくり過ごしま～～～す！
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うわっ、疲れてソファーで倒れるように１時間２０分も寝ちゃった・・・
でも寝れば体力回復するから明日また歩ける！
良く見たら足がマメだらけでした・・・
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うぅ～～ん、やっぱり疲れからか暑さからか、
一時的には体重が落ちたような気がするだろうけど、それは痩せたんじゃないから
次の日普通の食事にすると余分に太るんだよ☆
だから置き換えはダメなんだけど・・・と
話は脱線（笑）
夕食→さっぱり素麺（うめぼし・ナス・トマト・キュウリ・トリササミ）
具沢山味噌汁（玉ねぎ・ワカメ・ほうれん草・生青海苔）
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