社交ダンスサークル行橋

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2008年4月、ボランティアのサークル活動「社交ダンスサークル行橋」を設立しました。これに合わせてホームページを開設。HP・活動共に、社交ダンスを愛する方々に有益な内容となるように充実させていきますので宜しくお願いいたします。

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ルンバの立ち方

　（１）みぞおちを引き上げます。
　　　　　＊背骨を真っ直ぐに伸ばします（写真「上下の矢印方向」へストレッチ）。　
　　　　　＊あばら骨も引き上げます。

　（２）背中を広く。
　　　　　＊両腕を「肩甲骨から」外側へ伸ばします（写真「左右の矢印方向」へストレッチ）。
　　　　　　左右菱形筋を伸ばします。

　　　　　＊オープン・ポジションでも、同様に背中側を意識して立ちます。

　※　この上下左右のストレッチ感は、スタンダードでも共通です。
　　　お尻の底（骨盤底筋）を引き締めて、上下左右にストレッチを意識しましょう。