2014年03月の記事
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3月まとめ
総距離（ｋｍ） 1274.48 平均時速（ｋｍ/h) 22.20 最高平均ケイデンス 80 総時間（h:m:s） 52:59:18 最高平均時速（ｋｍ/h) 27.61 一度当たり最大消費kcal 2776最低平均時速（ｋｍ/h) 11.15 一日当たりの距離(1日あたり平均）41.11 一日当たりの時間(1日あたり平均）1時42分33秒一日当たり最長距離（ｋｍ） 143.18 3月は月目標の1,000km走破の目標を3/23（日）で達成。淡々と走る。気負わず走る。楽しく走る。あれ？今日ちょっと調子悪いかな？と思いながらも走る。雨が降っても走る。メンテはチェーンを中心に行い走る。自転車が日常になりつつある。良い傾向。10､000ｋｍまであと 8177.74km
2014/03/31
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サイクリング
3月15日 土（晴れ+曇り） 総走行距離143.18km走行時間5時59分35秒 平均時速23.80km/h 消費カロリー2776kcal ルート：自宅～大崩～三保～コンヤ温泉 Max最高時速：49.5km/h 最高ケイデンス：107回/分 最大心拍数：173bpm Av 平均ケイデンス：78回/分平均心拍数：149bpm 先週初100km走破を果たして翌週の本日の記録。自転車が日常になってきているため持ち越しの疲労は感じなかった。昨日も通勤で往復で20km強、エアロバイク1時10分36秒明けでの本日。間違いなく心肺が強化されているのを感じる。ただそれは初期値が低いから体感できるだけでまだ登りでの弱さは顕著。本日も何度かロードにブチ抜かれる。追いつこうと頑張っても届かず。ここで投げずに踏みとどまり現状の弱さを受け入れ練習しよう。3月14日に2月11日からの総距離が1000kmを超えた。1月換算だと1000km行ってないね。まぁ焦らずいこう。それより今日は6時間走ったので平均値はかなり信頼がおける数字が出たと思う。今までの自分からしたら6時間の平均ケイデンスが78いってたのが大きな成長だと思う。最大値も107まで回せたし。以前は90とか意味わからなかったけど良い傾向だ。心拍に関しては数値が高すぎる気がする。さすがに平均でこの数値を6時間続ける心臓にはなっていないと思われる。ｵﾏｹ大崩世界遺産：三保の松原（もっと他に撮るとこあるだろとかのツッコミは無しの方向で）世界遺産からの～コンヤ温泉（トイレなんだなコレが）
2014/03/15
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サクラ
サクラがさいた夕方歩いて行ってみたピンクがかった美和桜さくら 桜テクテク歩く右足左足右足左足二本の足で歩くさくら サクラいつもありがとう
2014/03/10
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初めての100km走行
3月8日 土 晴れ 風強し走行総距離101.06km 走行時間4時33分51秒 平均時速22.15km/h 消費カロリー2698kcal 内容：自宅～大崩～三保～大崩～自宅途中風でコンタクトが乾きそして外れるアクシデントあり。そこはやはり何度か走って乾燥を体験してるので予備のコンタクトを装着。ヘルメットはもちろんゴーグルしててもやはり海沿いの強風はいろいろと怖い。大崩は完全時が止まっているよう。復旧させる予定は無いのだろうか。まあそのおかげで交通量も少なく練習に使ってるんだけど。あらためて大崩から見える景色は絶景だと思う。オートバイでは気付かなかった景色が自転車に乗ることで見えてくる。これは人生においても言える事じゃないかな。なんて。写真は無い。ハァハァしてるし両手塞がってるし。それにあそこで写真を撮るのはなんか野暮。本当にすっごいキラキラしてる。すごい。なんにせよ一日で100kmの目標は達成。飛び抜けた目標は掲げず可能な目標を淡々と消化していこう。ｵﾏｹいざ大崩へコンタクトが外れてちょっと休憩。バッグがだらしないが思考がそこまで回らない。
2014/03/10
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IGZO
2014年。骨折から始まり情けなさ痛さ恥ずかしさ苦しさからのスタート。1月は本当につらかった！！たぶんもういろんな意味で無茶はしない。これからは着実に強くなっていく。まずは足腰の強化。年間1万Kmの自転車。富士登山。玉川トレイル。玉川トレイルは過酷過ぎて準備が間に合わないかもしれない。その時は無理をせず見送る勇気を持つ事も必要。もう3月。玉川トレイルが10月後半だとして準備期間が半年。まだ足の腫れは引かないし痛みも出るのでまともにウォーキングも出来ない。自転車はその点自分の体重を支えなくていいので非常に今の自分に適している。水泳も関節等の負荷は少なくても腓骨など比較的大きく広範囲な骨折に関してはあまり行わない方が良い負荷のかけ方だと思われる。気になる点転倒時痛みをまったく感じなかった左膝が（痺れて感覚が無かった）今少し痛い。なんだかつっぱった様な気持ちの良くない痛みが残る。転倒時痛くて唸った右膝は今はすっかり良い。左膝さんも早くよくなってください。エアロバイクも買ったし頑張りましょう。踏んで踏んで踏みまくってどこにでも行ける心肺を作ろう。ﾄﾞｺが折れてるかわかるかな？
2014/03/05
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0か1では無いもの
雨が降っていた。自転車は自粛した。静岡マラソンの中継を少し見た。羨ましい。今後の夜間と雨とリスクを考えエアロバイクをポチる。これもカウントに入れねば1万kmは達成できない。今日は古い曲の動画をのんびり視聴していた。リアルタイムで聞いていたのは小学生か中学生だったろうか。細長いシングルCDを買って何度も聞いたが今は一体どこにあるのだろう。久し振りに見てﾁｮｯﾄ目が覚めた。人間はこんなに表現力があるもんなんだと再認識。ただの年寄りの思い出補正ではない。なかった。若い人が見たら、聞いたらどう感じるだろうか。なんだかよくわからないオマケで釣った客相手にCDを売ればそれで歌手。私は表現者。ドヤァ。うん。今はそれが普通なんだろうし どんなに良くても淘汰されちゃえばただの自己満足。正しい姿なのかもしれない。今の若い人とか言ってると本当におじいちゃんになったなぁと感じる。でも振り返れば今の人とほとんど変わらないんだとも思う。中森明菜がコマーシャルをやっていたチョコレートを買ったりその包装の何かを切って送ったりポスターを貼ったり…。現在活動しているのかわからないが機会があれば生で聞いてみたい。今の人が見たらメンヘラ乙。の一言で片付いてしまうかな？それならそれでもかまわない。ただのブレスですらゾクゾクさせる。すごい。水に挿した花水に挿した花もういっちょ水に挿した花このテイクが極上
2014/03/02
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2月のまとめ
総距離：547.78km 総時間：26h30m14s平均時速：21.32km/h 一度当たり最長距離：91.52km一度当たり最大運動時間：4時09分35秒2月一日当たりの平均距離：19.56km 一日当たりの平均時間：0時56分48秒2/7にギブスを外して2/11から動き出す。2/11～2/28換算だと一日当たりの平均距離：30.43km 一日当たりの平均時間：1時28分21秒通勤片道が10kmちょっと。往復20km。このペースでは今年1万kmは届かないか。今日で3月だけど3月中に一日で100kmを達成したい。と言うか明日やりたい。
2014/03/01
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