大人のゆるダイエットと美容記録

50代を前にして、やってみて良かったことを記録していこうと思います。

最近、ゆるくダイエットを続けてて少し変化が出てきました。

更年期もあって以前より太りやすくなったと感じていたけど、**「無理せず、でも毎日続けること」**を意識したら、私にはそれが合っていたみたいです。

やってることはシンプル。

・ 食事の置き換え （オートミールを取り入れるなど）

・ 朝のルーティン （起きたらまず白湯を飲む、軽いストレッチ等）ゆるく

・ 「頑張りすぎない」というルール

正直、頑張りすぎないのが一番続いてる理由かも。

以前は、一生懸命エクササイズしたり、食事を極端に減らしたり‥結局、痩せないまま‥。

甘いものが欲しくなった時は、マヌカハニーを少しだけ。

朝のヨーグルトに混ぜて食べたりもしてます。　
喉ケアもできて罪悪感も少ないし、美味しく続けられてます。

これから少しずつ更新していくので、よろしくお願いします！

「使ってるのはこれ👇」

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