ダイエットで10キロ痩せられるか

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2005/07/29

キノコ・辛味・クエン酸を食べましょう。

テーマ：ダイエット日記(24488)

カテゴリ：カテゴリ未分類

体重　　-400ｇ（始めてから）
体脂肪率　41%　（こ・これは・・・石塚君なみ・・）

体脂肪が朝と夜で3％くらい違うんですけど・・
後、上半身で測るのと、下半身で測るのだと5％くらい違うんですけど・・

キノコ・辛味・クエン酸を食べると体重が減るらしいです。
キノコの食物繊維、
クエン酸と辛味成分が脂肪を燃やすそうです。

ん～家、いつも食べてるんだけど、意識的に取り入れてみようかな。

今日食べた物

昼　トマトスパゲティ

お茶は麦茶をゴクゴク。

夜　
トマトピータンサラダ（トマト、ピータン、玉葱、オクラを自家製寒天ドレッシングで）（クエン酸）

寒天ドレッシング
寒天をお湯で溶いたのにポン酢、寿司酢、醤油、めんつゆを入れる。味は好みで調節。
（醤油とめんつゆはゴク少ない隠し味で。）

ブロッコリー（茹でてマヨネーズ）

豚肉の坦々味炒め（辛味）
豚肉　150ｇ
玉葱　1個

シメジ　半房
生姜、ニンニク
タレ
ピーナツバター（甘くないの）
砂糖　大さじ1

↑寒天ドレッシングの余りで溶く。

ビールをコップに半分以下

間食
チョコ1個
桃　半分
オレンジジュース　コップに半分