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2006年03月の記事
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「ノンカロリー」は太らない？
ダイエット中に欠かせないのは水分ですダイエット先進国（？）アメリカでは日本でこんなにお水が話題になるずっと前から多くの人が普通に持ち歩いていましたこれはもちろんダイエットのため私は…ただ単にアメリカに自動販売機が少なくて、もしもの時のために持ち歩いてるのかと思い、友人に爆笑された思い出があります…まあ、どうでもいい話ですが。女性なら必ずファーストフードの店などで「Diet Cola」を頼んだことはありませんか…？飲料水などでよく見るこの「カロリーゼロ」の表示あれは本当でしょうか？カロリーゼロなのだから「カロリー無し」…と思ったら大間違い健康増進法に基づく基準で食品100mlあたり５カロリー未満であれば「カロリーゼロ」「ノンカロリー」と表示できるのだそうですつまり「ゼロに近い」が正解ノンカロリー表示のドリンクでも沢山飲めば、それだけカロリーも摂取していることにちなみに食品100mlあたり20カロリー以下の時は、カロリーオフや低カロリーと表示できるのだとか。それでも私はやはり「ノンカロリー」表示を選びますっ真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/30
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ヨン様だったら行ってもいいかも
ストレスは肥満の大敵ですストレスによる暴飲暴食もよく聞く話です。体の不調、異変のなんと８割にストレスが関わっていいるという研究も発表されるほど…こうした中アメリカで今注目されているのが、『ワツ（watsu）』というリラクゼーション温水プールの中で行う全身療法なのですが、自分で動く必要は全くなしすべてを専門インストラクターにまかせて、水に浮かんでいるだけでＯＫ『watsu』とはWater（水）とShiatsu（指圧）からできた造語。もともとは指圧師がはじめた水中マッサージだそうです。自分はただインストラクターに抱きかかえてもらうだけ。浮いてるだけでつぼ押し、マッサージ、ストレッチなどをしてくれるというものストレス解消以外に頭痛、不眠、食欲コントロールにも効果あります自分で動いてこそ達成感を得られて、ダイエットにやりがいを感じられるものだと思いますが…。とても欧米的な発想のダイエット法ですね。余談ですが、「この人にだけは抱きかかえられたくない」というインストラクターにあたった場合どうするのでしょうか？そんな人にマッサージなんてされたら、それこそストレスになりそうじゃないですか？インストラクターがペ・ヨンジュンなら行ってみてもいいかも…。真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/29
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あの「冬ソナ」女優も飲んでたダイエットスープ
皆さん「冬ソナ」みてましたか？私は…後半の３回ほどだけ見ていましたなぜなら…気づいたときはもうお話も終盤だった…というだけのことですさて、その「冬ソナ」でチェジウさんのライバルとしてヨン様を奪い合う、ちょっぴり派手なでも美人のチェリンを演じたパク・ソルミさん彼女はデビュー前、なんと体重が７５キロもあったそうですもともとはピアニストを目指していたそうですが、手の骨折を機に女優を目指したとかそんな彼女が憧れの先輩に言われた一言からダイエットを決意しますが、その際に食べたダイエットスープが「玉ねぎスープ」だそう玉ねぎは解毒作用がもっともある食材…と前にもお話しましたね作り方は簡単玉ねぎ１/６粉末スープ１/２お湯３００CC玉ねぎは丸い形になるようにスライスします。以上をスープカップなどに入れて、直接混ぜても玉ねぎの辛さが嫌な人は（でもこの辛味が解毒アップ）小さめのなべでクタクタに煮ても一日に一回（毎食でも）このスープを食事と一緒に頂きます。彼女は結局２５キロのダイエットに成功したそうですもちろんこのスープだけの力ではないと思いますがやはり運動なども取り入れたそうですよちなみに彼女が憧れの先輩から言われた一言とは…「ズボンがかわいそう…」だったとかそんなことを憧れの人に言われた女の子の方がよっぽどかわいそう…と思いません？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/27
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ダイエットを助ける意外な食べ物とは…？
それは「チーズ」ですダイエット中なら絶対敬遠してしまいそうな食品チーズには「共役リノール酸」という成分がありますこれはゴーヤなどに含まれる体内に蓄積しにくい不飽和脂肪酸の一種です牛乳などにも含まれており、脂肪燃焼や筋肉合成を助けますただ、チーズだって昨日の「あんぱん」のように、闇雲に食べれば太るだけこれもやはり食べ方に気をつけましょうポイントとしては「一日１０ｇ程度を運動前に食べること」また、この不飽和脂肪酸は体脂肪だけを燃焼させるという嬉しい働きもある成分です私はチーズが大好きですカマンベールなんて最高ですねヨーロッパのチーズみなさんはいかがでしょうか？好きなチーズもダイエットに役立てちゃいましょう嫌いな方は…ごめんなさい真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/26
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みんな気になる「あんぱんダイエット」
あんぱんダイエットを語る前に、先日作った黒糖バナナ酢のお味のご報告です思ったほど飲みにくくないですよ～ただ、私の場合「バナナ酢」を入れすぎました大さじ一杯ほどでいいかもですさてさて今日は「あんぱんダイエット」ご存知の方も多いと思います方法としては、「一日一食をあんぱんと十分な野菜と温かいスープにする」というものです。一日一回この「あんぱん食」を取り入れることで、一日の総摂取カロリーを抑える…というのがこのダイエットの狙いだとかあんぱん食はできれば夕食が良いようで、朝昼は通常通りのバランスのとれた食事をします。小豆は食物繊維、たんぱく質、ビタミンＢ群、ミネラルが豊富な食べ物そして砂糖は満腹感を与えてくれますちなみに選ぶあんぱんは「粒あん」がベストあんぱんだけ食べれば良いというダイエットではないのでご注意をこだわりのあんぱんならここでしょう！携帯はこちらから↓もっちりあんぱんお得な20個ｾｯﾄ冷凍で約２週間持ちます。もちろん、つぶあん！真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/24
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＊痩せてお肌もツルツル黒糖バナナ＊
かなり前から気になってました雑誌でもよく見かけます「黒糖バナナ酢」よし！作るぞ！…と意気込みバナナと黒糖と酢を買いに車でスーパーへいざ…入れ物がないじゃんということで日を改めてチャレンジ憧れの「黒糖バナナ酢」これです材料バナナ…３本黒砂糖…３００ｇ酢……５００cc作り方１．バナナ３本は輪切りにする２．密閉できる容器にバナナを入れて、黒糖と酢を加えて冷蔵庫へ３．二日目から飲めます飲み方一回の量はグラスに１/３ほど。そこに牛乳か豆乳を加えて混ぜていただきます楽しみ楽しみ。作るのが面倒という人には……黒酢バナナ粉末セット真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/21
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綺麗な人はよく食べる！
女性の憧れ…モデルモデルさんたちって本当に痩せていますよねさぞ食事も食べていないのだろうと思いきや…案外モデルさん達って、しっかり３度の食事をとっていると聞きますその上おやつもしっかり食べてたりして私の友人にもモデルの子がいますが、ちょっとしたお食事会などするとまあ食べることでもその分翌日の食事のカロリーを控えたり（食べないことはしないようです）、おやつは我慢したり、色々と工夫しているみたいです肥満大国アメリカの「食生活改善センター」のアンケートによると、３食しっかり食べる人は５０％以下朝食抜きの人は５２％昼食抜きが３７％こんなに太ってる人が多い国なら、３食を目一杯食べるのかと思ったら実際は反対で食べない人ほど肥満になりやすいようですねやはり３度の食事はバランス良くきちんととったほうがいいみたいですよそういえばフランス人には太った人が少ないですよね。。。なんでだろ？？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/19
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愛しの「カムカム」（便秘解消フルーツ！）
「カムカム」って知ってますか？とても気になってるのですが、どこにもなくて…どこかで見かけませんでしたか？カムカムというなんとも愛らしい名前の持ち主は主に南米ペルーで採れるフルーツですただのフルーツではありません肌荒れ防止、便秘解消、そして肥満予防にもいいとかなんと言っても注目すべきはビタミンＣの量レモンのおよそ６０倍とも言われていますう～む。どこに行けば手に入るのかなってここにあるじゃないか！買おうかな…絶対お肌に良いですよちなみに美肌を目指すのなら、高い基礎化粧品よりも、体内に吸収するものに力を入れたほうがGood食事の栄養バランスやサプリや水分など体内に取り入れるものに気をつかった上で、高い化粧品などは購入しましょうね佐伯チズさんの「肌解毒マッサージ」まですればPerfect今日はあまりダイエットネタではなかったですかね。すみません…真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/18
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ずばり「リバウンドしやすい」ダイエットはこれだ！
せっかく努力して痩せたのにリバウンドしてはすべて水の泡今日はずばりリバウンドしやすいダイエットをお教えします１．短期間で一気に痩せるダイエット短期間で一気に体重を落とすと、体がそれについて行けず元に戻ろうと働いてしまいます。一ヶ月で１～２kgが限度でしょうか…２．運動無しダイエット運動せずに痩せるということは基礎代謝が下がります。よって逆効果３．無理な食事制限ダイエット極端な食事制限はわずかな栄養もすべて蓄えようと働いてしまいます沢山食べてないのにリバウンドする可能性大４．ダイエット後に元の生活に戻るダイエットダイエット中だけ特別なことをして、それから後は元の生活になると、どう考えても体型も元に戻るということですよねまた、リバウンドを繰り返すと痩せにくい体質になるので要注意です以上の点を気をつけて、ぜひダイエットを成功させましょうね真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/16
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先週末のあるある大辞典～小腸デトックス～
先週のあるある大辞典は「小腸デトックスで痩せ体質」でした。さまざまなダイエットを行ってもなかなか痩せないという方原因は「小腸」にあるかもしれません小腸にたまったダイオキシンや有害物質のせいで、代謝が悪くなっているかもあるあるでは小腸の様々な解毒方法や食材などを紹介さてその中でもクロロフィルのデトックス効果が注目されていますお口の消臭・殺菌作用や免疫細胞を活性化させるインターフェロンも豊富に含まれる成分ですこのクロロフィルを使ったサプリメントも人気沸騰中８０種類以上のハーブ、野菜、果物を発酵して作った発酵酵素の働きでダイエットにも効果的ほうれん草のデトックス効果が注目を浴びていますが、このクロロフイルはほうれん草の２０倍以上の葉緑素を含んでいますぜひ小腸デトックスしてみましょ真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/14
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＊恋とダイエット＊
春はやっぱりこれ絶対痩せてしかも綺麗になれるダイエット法<それは…恋をすること好きな人のために痩せて綺麗になろう…としますよね。その人のために服だってお洒落をしたり、メークもこだわったり、香水や話し方だって変わるかもしれません。でも失恋をしてやけ食いにだけは走らないように……ということで、春はみんなで恋をしましょこれはかなり成功率の高いダイエットです…ちなみに私は恋をして好きな人のことを考えると食欲がなくなって痩せるタイプです…笑わないで下さい(^_^;みなさんはいかがでしょうか？今恋してます？恋をしていない人は恋愛小説なんて読んでみては？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/13
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おやつを食べてダイエットしよう♪
ダイエットにおやつは禁物でしょうか私はお菓子大好きです特にチョコレートとクッキーは大好きで、毎日欠かさず食べてますチョコなんて、新商品を見つけると買わずにはいられないのですダイエットのために大好きなお菓子を食べないのは、ストレスになりませんか？私は絶対にお菓子はやめません（やめられない？）食べるお菓子を工夫することが大事です。ちなみに私の最近のおやつは……毎日作っている「コーヒー寒天ゼリー」とダイエットに効果大の手作り「雑穀クッキー」寒天ゼリーは一日２個くらい食べますおかげで便秘知らずでかなりダイエットかなり効果出てますよ～雑穀クッキーはとても食べ応えがあり、２，３枚で十分そして、昨日近所のスーパーで見つけた、明治のカカオ７２％チョコ「チョコレート効果」これも２枚も食べれば十分でした。できればおやつは「我慢して食べない」というよりも「食べると痩せるおやつ」を選んで食べると、ストレスもたまらなくていいかもしれないですね真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/12
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パリス・ヒルトンも夢中～腸内洗浄～
腸内洗浄ってよく聞きますよね。便秘はダイエットの大敵…とはもうご存知なお話ですが、私たちの腸には古い便「宿便」が残り、ここから毒物が吸収され代謝も悪くなって「痩せにくい」体になりますこれを取り除こうというのが、「腸内洗浄」です。あのパリス・ヒルトンも腸内洗浄を行うクリニックに通っているとかそういえば彼女お腹ぺっちゃんこですよね方法は肛門から管をいれ、そこから水やコーヒーや石鹸水などを注入して、無理やり便を出すのだそうですコーヒーには肝臓の機能を復活させる働きがあるため腸の働きを正常にして解毒作用を高めるのだとか便秘解消なのだから、もちろんお肌にも効果あり金額は私が調べた限り、一回２万円前後（高い）腸内洗浄しても、食べればまたたまるわけだから、一回限りでは終らないのでは？？？…と思う真理子です…となるとやっぱり高いので私はこちらがオススメ真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/11
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「モムチャン」を上回るダイエットかも？
よく韓国の美容情報をとりあげますが、やはり韓国女性の美意識の高さには感心しますよね私が密かに憧れているのが現在２５歳の韓国タレント、ヒョンヨン本当に可愛い！そして、ナイスバディエアロビのインストラクターなどの経験のある彼女はダイエット知識も豊富そんな彼女が考案したダイエットビデオ「３３７DIET」が韓国ビデオNo１の売り上げに３３７とは「３週間一日３０分で７インチ（ウエスト二の腕太もも合わせて）減らす」…という意味だそうです。内容としてはストレッチ運動のような誰でもできる内容です韓国では約２千円ほどで手に入るそう。だれか韓国のお土産に買ってきてほしい～真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/10
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本当に痩せるの？チョコレートダイエット
私のようなチョコ好きな人でなくとも、とっても気になるチョコレートダイエットその真実は？今朝も楠田枝里子さんがテレビで言っていましたね彼女の「チョコレートダイエット」なる本も有名です最初に書きますが、「チョコレートダイエットに即効性はありません」…じゃ、やめます。いえいえカカオマスにはダイエットに有効な成分が沢山ありますよポリフェノールは血液サラサラ代謝もアップオレイン酸はコレステロールを減少させリラックス効果もあってしかも食欲を抑えますさてその方法とは、１．カカオ７０％以上のチョコを選ぶ２．きちんとした食事を摂る３．一日に食べていいのは５０ｇまで４．食前、食後、空腹時にチョコ（カカオ７０％以上）を食べるチョコを食べることで満足感を得られ、間食や食べすぎを防げる…のだそうですしかし…カカオ７０％以上のチョコははっきり言って高いです皆さんはやってみますか？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪↓話題のダイエットチョコ
2006/03/10
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目指せ千葉麗子～勝ち組ダイエッターになろう～
今日はとても暖かかったですね皆さん。春が来ますね。春春春♪お気づきでしょうか？そろそろ上に羽織っていた厚～いものを取る季節なんです。そう。コートです今まではコートに隠れて街行く人はみんな太って見えていたと思いますが、そろそろごまかしのきかない季節到来です。この春夏「勝ち組」に行きたい人は今が勝負ちなみに私もかなり本腰を入れたダイエットを開始しました。…なぜか生理前に。（一番痩せないっつーの）私がしている毎日のダイエット１．ヨガ４０分とお風呂でもしっかりマッサージする２．バランスを取れた食事をきちんと３食（これ大事！）３．サプリメント（とりあえずベータtheダイエット購入）４．寒天や豆乳キウイジュースを積極的に摂る５．なりたい自分をイメージする！目指すは憧れ千葉麗子！（キャサリンじゃなかったの？）真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/08
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キャサリン・ゼタ＝ジョーンズのダイエットとは？
ハア…。とため息が出てしまうほど美しいです。女性の憧れキャサリン・ゼタ＝ジョーンズ。本当に素敵ですよね。３６歳２児の母です。妊娠中の写真も見ましたが、あの時はかるくやばいどころか、かなりやばかったですよね？ところが産後３年のうちに４０kgのダイエットに成功したそうです。肉好きな彼女が行ったダイエットはアトキンス式ダイエット。いわゆる「ローカーボダイエット」本当に簡単に言うと炭水化物を控えたダイエットのことです。なので米、パン、麺類、イモ類などはＮＧ。。私も妊娠中は胎児栄養第一主義でした。もともと太りやすい私の４７kgだった体重も６３kgまで増え、周囲もびっくりしていたようです。でも、妊娠中太ったら産後痩せればいいのですから！ベッカム夫人であるヴィクトリアのように容姿のために、妊娠中も炭水化物抜きダイエットと腕立て伏せで美を磨くよりは、キャサリンの方が母親として立派だと思う…のは私だけ？キャサリンみたいなママ目指して頑張ろう♪（え～それはどうなの？）真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/07
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真理子お気に入りのダイエットジュース
「ＦＲＵＴＡ ＦＲＵＴＡ」…フルッタフルッタって知ってますか？私のお気に入りです♪アマゾンフルーツを使った健康や美容に良いジュースをその場で飲ませてくれるお店です。一杯あたり３５０円前後とお手ごろで、しかも体に優しいジュースなので、よく息子と飲みに行きます。見た目とは違い、かなりのボリュームもあるので、これで一食分に足りてしまいます。先日飲んだのはこれです。アサイ・バナナジュース（黒）そしてマンゴ・ヨーグルト（黄）両方ともダイエットにぴったり…というのをチョイスしました♪味はアサイ・バナナはちょっと青臭い感じもしますが、飲みやすくて美味しいです。マンゴは子供も美味しく飲める味です。うちの子も大好きです。おいしいものを飲んで、ストレスを発散させて、さらに、体の中からきれいになれそう♪真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/06
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冷えた体は痩せにくい？
まだまだ寒い日が続きますね…。私はいつも家にいるときは靴下を２枚はいてます。…といっても靴下を２枚はいても、痩せるわけではありませんが。なんと言っても冷えはダイエットの大敵。血流やリンパの流れが悪いと、毒素のたまりやすい体となり、ゆえに「痩せにくい体」になってしまいます。暖房やストーブ類だけに頼っていると、健康にも美容にも環境にもよくありません。私は家にいる時はなるべく暖房やストーブはつけないようにしています。女優の小池栄子さんも、普段なるべく暖房は使わず生活されているようです。そのかわり掃除などでこまめに動いて、自分の体を甘やかさないとか…。中国の女性も寒いときは流行の服などではなく、暖かい服装で体を守ると聞いたことがあります。ぜひ「冷え知らず」でスリムな美体を手に入れましょ♪真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/05
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え？それ飲むの？恐るべし韓国ダイエット
「炭」です。「炭」を飲むんですってよ。やはり美しくなることには、とても意識の高い韓国女性が飲む炭ですから、うちの隅っこに転がってるような（転がってるか？）炭ではないと思いますが。一番の効果はなんといっても便秘解消！！！やはり便秘解消はダイエットの大きな鍵ですね。腸内に残った毒素を出す便を見事にキャッチして外に出す。というメカニズム。粉末のほかにカプセルや錠剤にしたものもあって、きれいになるのが大好きな韓国女性に大人気！やはり韓国女性の美には学ぶところも多いですね。韓国美女の美容道52真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/03/04
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爪もみもみ「あるある大辞典」
先日のあるある大辞典は「爪」についてでしたね。まずは皆さん爪チェックを♪１．自分の利き手とは逆の手の薬指の爪を３０秒間押さえます２．離したときに、元の爪の色に戻るまで何秒かかるか見ます１秒以上かかった人は「毛細血管の血流が悪い」のだそうです。さあ、ここからがダイエットに関係してきます。血がドロドロだと、体に毒素もたまりやすいということです！毒素はダイエットの大敵！どんなにダイエットを頑張っても毒素があっては効果なしです。ぜひ爪もみマッサージをしてみましょ。爪をはさむようにしてもんだりひねったりすることで、デトックス効果があることが、番組内で紹介されてました。もちろんほかにも体にいいことばかりでしたよ。長くなるのでここでは触れませんが…。テレビを見ながら、電車に乗りながら、電話しながら、どこでもできますよね。デトックス効果もあるので、（影響受けやすい）私は今日からもみもみしております…。なんでもとりあえず素直にやってしまう真理子でした。↓こんな商品まであるんですね。楽天で最安値2,978円(税込,送料込）はここでしょう。。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/03/03
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＊太らない外食事の選び方＊
･･･雨ですね。うんざりします。こんな日に「ダイエットしよっ♪」って前向きになれる方って、素晴らしいと思う。こんな日にポジティブな気持ちでいられるのは、傘屋さん（そんなのあるのか？）か私の息子くらいだと思います。･･･ので、今日はダイエットうんぬんはやめて、「さあ、外食時にあなたならどっちの料理でショー」にしたいと思います。別にたいしたことじゃないんですがね。･･･ネタ切れなんて思わないで下さいね･･･。（ギクッ）１．にぎり寿司 VS ちらし寿司２．ハンバーグ VS ステーキ ３．チーズケーキ VS チョコレートケーキ４．えびちり VS 酢豚 ５．レバー VS 皮皆さんはどちらを選びますか？にぎり寿司、ハンバーグ、チーズケーキ、酢豚そして皮を選んだ方、肥満の国へようこそ･･･。「え～なんで？」と思う方。ぜひこれを持ち歩きましょうね。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/03/01
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