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2006年02月の記事
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ｴｰﾙ大学研究発表ﾀﾞｲｴｯﾄに効果あり！
「食事の味を限定するとダイエットに効果的」というのはアメリカのイエール大学での研究発表。多くの味を一度の食事で食べるとそれぞれが脳のセンサーに反応して刺激され、食欲増進につながる･･･というもの。方法としては例えば「今日はりんごの日」と決めて、りんごジュース、りんごと玉ねぎののスープ、りんごとハムのサラダ･･･とすれば、味の数は少なく食欲が刺激されにくくなります。ひとつの味を中心とした食事をする、ということであって単品だけの食事を取るわけではないので、健康的かもしれませんね。一時期流行った、「りんごを好きな時に好きなだけ食べてもいい」という「りんごダイエット」とは訳も質も違います。･･･はい。私もやりました。大して痩せませんでしたが。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!【ちょっと気になる商品です】楽天最安値はココでした。送料込みで9240円。。。
2006/02/28
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びっくり度100%ｱﾒﾘｶ発ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾌﾟﾚｰ
アメリカの有名誌「タイム」が今年度の優秀発明品を発表しましたが、その中でもダイエッターをひきつけたのがこれ。ちょっとドラえもん風に･･･「フレーバースプレー」本当にドラえもんの道具のようなスプレーなんです。軽く吹きかけるだけで、生野菜→シーザーサラダイチゴ→ショートケーキ風味･･へと味が変わるんです！しかもカロリー、脂肪分、コレステロール、炭水化物も一切含んでません！この魔法のスプレーを発明したのは、アメリカ人シェフのデイビッド・バーグ氏。２０年以上の研究を重ね、水や塩を主な成分としたスプレー。今のところ全２６種類。今後はリクエストに答えて「フライドポテト」なども予定だとか。値段も一本（６０ml入り）６ドルとお手ごろ。スプレーのボトルにはこの発明者のデイビッド氏の写真がが入っています。年間２０キロ以上痩せたというニューヨーカーもいるとか。う～ん、欲しい！日本ではまだ未発売みたいですね。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/27
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真理子の簡単解毒レシピ～長ネギ～
解毒作用のある食材は沢山ありますが、そのなかでもたまねぎと長ねぎはトップクラス！たまねぎは一日４分の１、長ネギなら一日一本食べるのが良いそうです。今日は私がよく作る超簡単長ネギ料理をご紹介します。材料：一人分･･･長ネギ一本、しょう油、みりん、七味唐辛子１．長ネギ一本は３mmくらいの斜め切りにします２．フライパンに油を敷いて、長ネギがしんなりするまでよく炒めます３．しょう油小さじ１～２（お好みで）とみりんを小さじ１加えます４．最後に七味唐辛子をふれば出来上がり♪簡単でしょう？これだけでもおいしいのですが、一緒に鶏肉も炒めてもおいしいです。（この場合は鶏肉を一口大に切り、炒めるときにお酒も入れます）鶏肉から油も出て、焼き鳥のような感じでとてもおいしいです。これなら長ネギ一本無理なく食べられます。ぜひお試しください。デトックスクッキング！ぽちっとな♪人気のダイエットブログをチェック
2006/02/26
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「ヒーリングダイエット」次はこれがくるわよ！
座っているだけで痩せる･･･という「ヒーリングダイエット」って知ってますか？今少しずつブームになりつつあります。ヒーリングを「する人」と「受ける人」が向かい合って座り、体に触れずにプラスのエネルギーを送ることによって、冷えなどのマイナス要因を対外へ排出させる･･･。というもの。気孔のようなものでしょうかね･･･？体の中のマイナス要因を解消し、代謝をあげることで過食もなくなり、体調が良くなることで運動量も増える･･･。これがダイエットにもつながるというもの。実際座ってヒーリングを受けただけで、「痩せた」という方もいるんです！なんて楽チン♪どなたか試してみませんか？（自分で行けっ）２０分３千円くらいらしいですよ（だから自分で行けっ）･･･。実際体験された方いますかぁ？？？奇跡のヒーリング呼吸法っていう本まで出ています。私はまだ買っていないけど。。。読んだことがある人がいましたら内容を教えてくださいね♪ぽちっとな♪人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/25
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味噌汁ダイエット「あるある大事典」
今更お伝えするほどではないかもしれませんが、一応、先日見逃した方のために･･･。要するに朝食には赤味噌のお味噌汁夕食には白味噌のお味噌汁朝食に赤味噌の味噌汁を飲むことで燃焼しやすい体に切り替えてくれるのだそうです。「赤味噌」は大豆ペプチドが多く含まれているため基礎代謝もアップ。しかも食物繊維に似た効果がある「メラノイジン」を多く含むのだそうです。「白味噌」には「空腹感を抑制する働き」があるため夕飯にオススメだそうです。具としては赤味噌には「豆腐類、海藻類」白味噌には「イモ類、インゲン」がいいとか。ちなみに「あるある大辞典」でも、「豆乳にはキウイがいい」って言ってましたね。以前紹介した「豆乳キウイジュースは」某雑誌で岡田美里さん（元堺正章さんの奥様）も飲んでいる･･･とありました♪皆様ぜひお試しを。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/24
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「笑い」は人を痩せさせる？
「笑うこと」でダイエット効果を期待できる･･･という研究発表が少し前に発表されましたね。１日に１０～１５分間笑うと、１日で約５０kcalが消費される･･･。つまり１年で２kg体重が減ることが期待されるそうです。また１００回の笑いが１５分間のエアロバイクと同じ運動量とも言われています。ここ最近のお笑いブームもまんざらではないようです。ここで問題なのが、「社交的や付き合い上の笑いではダメ」ということ。会社の課長さんあたりの寒いギャグでは効果なしということです･･･。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/23
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お肌もデトックス～肌断食～
デトックス作用のある「断食」とは、「丸一日は食事を取らずに、決められたジュースやサプリで乗り越える」というものですが、実はお肌も「肌断食」をしてあげるのが大事。やはり週末お休みとなる土日がオススメ。ポイントとしては１.朝晩ともぬるま湯で顔を洗う２.洗顔後基礎化粧品は何もつけない。 （乾燥が気になるトコにだけなら保湿剤可）これを２日間してみてください。私は基本的にはあまりあれこれ付けずにぬるま湯で顔をマッサージするように洗っています。全く比較になりませんが、女優の黒木瞳さんが沖縄のお水を取り寄せて顔を洗われるのは有名なお話ですね。皆さん洗顔へのこだわりってありますか？ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/21
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記憶リセットダイエット-これから話題になる！かも…
今日はこれから話題になる（かも…(^_^;）というダイエットのお話です。それは「記憶リセットダイエット」アメリカの大学での実験で、要は食に関する記憶を変えてしまう･･･というモノ。方法としては、１．嫌いなモノをはじめて口にした時の記憶をたどる２．そのときを再現しながら、楽しんで食べている自分を想像する３．おいしい！とイメージする以上を繰り返すと、「嫌い」なものが「好き」へと変わり記憶の中へインプットされる･･･。というもの。この実験を行った人のうち４割以上がきらいなアスパラを克服したそうです。今後はこれをダイエットに取り入れていくとか。つまり嫌いな野菜も甘いケーキと同じくらい好きになる･･･。皆さんいかがでしょう？私はこっちのほうが興味ありますが･･･。一日一回聞くだけでダイエット♪ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/20
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～コントレックス～飲めば痩せる？
ダイエッターならずとも、女性であれば誰でも耳にした事のある伝説の水です。さて、このお水を飲むと「痩せる」のでしょうか？残念ながらコントレックスは「飲む＝痩せる」ではありません。「コントレックス」の優れているところは、その水に含まれている成分です。硬度が1551というずば抜けた数値、カルシウムやマグネシウムなどもほかの水と比べ物にならない量です。このミネラル成分が新陳代謝を高め、ダイエットにつながるというものです。「コントレックス飲んでるからいくら食べても大丈夫♪」というものではないのですね。あくまでも、排便や体内の老廃物を出すなどダイエットの「手助け」をしてくれるものなんです。アルコールなどで疲れた肝臓や胆嚢などにも良いそうです。ちなみに私は･･･もちろん飲んでます。普通の水より美容には良いのではないでしょうか。あまり美味しくはないですがね･･･。コントレックス、↓ここが楽天では一番安いみたいですよ♪ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/19
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今日の格言(3)おなかがすいたら…
『おなかがすいたら、早く寝よう♪』ダイエットしていると誰もがぶつかる壁。それは、空腹(^_^;。おなかがすくといらいらするし、頭の中では食べ物がぐるぐるまわるし。。。そういうときは、やることをやってさっさと寝てしまいましょう。寝てしまえば、もう空腹でいらいらすることもないし(^_^;。夢の中で思いっきりすきなものを食べましょ♪注）たまに夢の中でも空腹で、うなされるときがあるかもしれませんので、ご注意をm(_ _)m。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!コントレックス、ちょっとはまりつつあります。ここが楽天では一番安いみたい♪
2006/02/18
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ダイエットスープを作ろう！
私はスープが好きです。もともとは美容のために食べていたのですが、今はスープ作りにはまってしまいました。野菜や豆類やイモ類をふんだんに使って作ります。ミネストローネ、チキンスープ、コーンポタージュスープ、ビシソワーズ、キャロットスープ、野菜スープ･･･。あんまりスープ作りが好きでこれを買ってしまいました･･･。本当に便利です！感動しました！今日はパンプキンスープを作りました。作り方は簡単。かぼちゃとたまねぎを１cm角に切って、水とコンソメと一緒にスープメーカーに入れるだけ♪最後に生クリームを足して出来上がり。スープは野菜を沢山取れるし、豆類やきのこ類などを入れれば、低カロリーでダイエット・美容効果も大！油も使わないし、いいことずくめ♪ぜひ皆さんもはまってみてください。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/17
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お酒好きとダイエット。
お酒は好きですか？私は２日に一度、ビールコップ１杯飲む程度です。なぜなら･･････ただ単にお酒弱いんです私。「お酒をほどほど飲む人」と「お酒を全く飲まない人」では「ほどほど飲む人」の方が、肥満になる傾向は低いという研究結果があります。ポイントは「ほどほど飲む」です。一日１杯が限度でしょうか･･･。食事中に舌を滑らかにするお手伝いをする程度のお酒ですね。お酒好きダイエッターにはちなみに肥満解消しようとお酒を始めるのはちょっとＮＧですのでご注意を。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/15
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＊韓国で大人気のダイエット＆美容法＊
それは「黄土」黄土とはご想像の通り、土の一種です。大ヒットするくらいですから、そんじょそこらの土ではないのでしょうが。とにかく色々な研究の末、この「黄土」がダイエットや美肌に効果があることがわかり、いま、韓国では「黄土」と名の付くパックや石鹸が大ブームだとか･･･。「黄土入浴剤」入りのお風呂に入るとダイエット効果もあるそうです。韓国セレブや女優さんも愛用してるようなので、美肌効果にはとっても興味がありますね･･･。↓お試しセットで黄土石けん、黄土洗顔フォームもついてます。↓黄土パックはこちら。ちなみに日本人の好む美肌はしっとり、もっちり韓国人の好む美肌はさらさら～、すべすべ～だそうですね。皆様はどちらがお好きでしょうか？ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/14
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真理子的「美容の素」
＊私が毎日必ず飲むもの食べるもの＊コエンザイムＱ10：２粒にんにく卵黄：２粒プロポリス：２粒寒天：３～５ｇコラーゲン：10000ｍｇヨーグルト：２～３個ダイエットコーヒー：数杯青汁（時々）です。にんにく卵黄とプロポリスは毎月取り寄せています。寒天はそのまま飲んだり、コーヒーゼリーにして頂いてます。青汁は野菜不足かなぁ･･･というときに飲みます。･･･プロポリスはお値段がちょっと高めなのですが、これを飲んでから風邪を引かなくなりました！美容のためというより、「健康」のためですね！母は病気になるわけにはいかないので･･･。これだけは（私的には）ちょっと無理して買ってます！あとは、どこにでも売ってるモノばかりです。こんなんで「美容の素」といっては、申し訳ないような･･･。まだまだ甘いでしょうか？それとも飲みすぎ(^_^;？皆さんは毎日どんなものを飲んでいるのでしょう？？？「香酢」ってどうなんですかね？ちょっと気になるのですが･･･。誰か教えて下さい！コエンザイムの入った青汁（粒錠）ちょっと狙ってます。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/13
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米セレブに大人気マクロビオティック
マクロビオティックとは、「長寿法」という意味のいわゆる食事法のことです。私的には、「マクロビオティック」っと聞いて、もっと激しいエクササイズを想像してしまいましたが･･･。私だけですかね。･･･私だけですね。肉を控えて玄米や豆や海藻･･･といったものを食べる食事法のことです。「なぁんだ」と思います？要するに日本の昔からの食事スタイルですね。まぁ、今はだいぶ欧米化してしまってますが。私が言いたいのは、ダイエットも時代とともに変化してきたなぁ。ということです。美しさは外見だけでなく、内側から･･･ということでしょうか。でも･･･ちょっと面倒くさそう？まずは今のご飯を「玄米」に変えるトコからはじめてみて。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/12
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痩せて胸が大きくなる（?）ジュースの作り方
痩せて、しかも胸が大きくなると言われる「豆乳キウイジュース」の作り方です。先日の日記で「大豆イソフラボンとりすぎ注意よ！」･･･と言っておきながら？あくまでとりすぎ注意ですので･･･。用意するものキウイ １個豆乳 ２００～２５０cc 以上１.キウイを包丁を使ってまな板の上で細か～くします２.キウイをコップに移し豆乳を入れてよくかき混ぜます３.冷蔵庫に入れて３０分で出来上がり３０分冷蔵庫に入れること、そして食事の３０分前に飲むのがポイントです。また豆乳は必ず「無調整豆乳」で。ミキサーを使っても。これが一日分となるので、私は３回分に分けて頂いてます。このまま飲めない人はヨーグルトや蜂蜜を足してもおいしいです。ぜひ毎日飲んでみて下さい。自宅で豆乳が作れる！ 私はこれを２年ほど前から飲み始めました。食べても太りにくくなりましたよ♪夜中のケーキだって大好きです！ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/10
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ダイエット川柳♪(1)
おかあさん あなたはうちの 後妻なの？＜解説＞昔ある友人が、結婚式の時の写真を子供に見られ、真剣にこう言われたそうです。別人に見えるほどなんて！？○○美ちゃん、あなたはいったい何キロ太ったの･･･？(^_^;。更年期太りに勝つ！！ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/09
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大豆イソブラホンとりすぎに注意よ！
先日「大豆イソフラボン」についての危険性が発表されましたね。今更･･･なんて言わないで下さい。要するに･･･一日の摂取量は３０ミリグラム ↑豆腐約半丁分１５０グラム（少なっ！）大豆イソフラボンを過剰に摂取すると発ガンの危険性を高めることもあるそうです。私はダイエットのために、よく「豆乳とキウイのジュース」を飲みます。痩せるし胸は大きくなるしオススメ♪これはどうなんでしょう？？ヤフーの記事を読むと、「特定保健用食品（特保）として日常の食事とは別に摂取する場合は、１日の摂取量を３０ミリグラム程度に抑えるべき」とあるけど、あくまで「食事とは別に」とあるから大丈夫！と思い込んでいます(^_^;。体にいいからといって、何でも取り過ぎは良くないということなのかな…。豆乳の中でも黒豆豆乳は優れもの♪【黒豆ココア豆乳】ブレイク中！↓STORE MIXはこちらから ↓楽天市場はこちらからぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/07
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コーヒーダイエットってどう？!
コーヒーダイエット･･･コーヒーが大好きな私向き♪コーヒーダイエットってこんなかんじ。１．コーヒーダイエットには浅煎り豆。２．コーヒーは必ずブラックで飲む。 ３．3時間から4時間おきくらいに飲む。 ４．食後にコーヒータイムをとる習慣。 ５．コーヒーダイエット中は入浴の前に飲む。コーヒーの豆の中に含まれているクロロゲン酸という成分が、脂肪を燃焼させるらしく、また、コーヒーの豆に含まれている成分であるカフェインには、カラダの余分な脂肪を分解して排出する効果があるとのこと。。うーん、いいことずくめだわ♪※コーヒーの飲みすぎは体によくないといわれていますが、それはまったくの誤解とのこと。ただ、カフェインの取りすぎは、貧血などの原因になるので、注意が必要らしいわよ。。食後のコーヒーで一緒にやせましょ！あぁ、何て優雅なんでしょ(^_^;。これでほんとにやせればねぇ･･････ ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/06
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超短期４日間ダイエット！結果は…？
成功です！♪友人の結婚式までの４日間。当日を迎えましたが、ダイエットは大成功！！！さてさてそのメニューは･･･？１．毎日夕飯抜き（それ以外の食事は普段通り・間食も）２．お風呂のモミモミマッサージとヨガ、骨盤体操３．寒天を食べる（便秘知らず♪）今回のダイエットは以上でした。体重 初日５０，８ｋｇ最終日４８，６ｋｇ問題点：おっぱいが少し縮んだ？？？(T_T)楽天市場 ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/05
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ダイエットまじモード突入です！
久々に本気モードでダイエットを始めます。「え？ダイエットサポーターズってブログを作ってながら、 自分はしてなかったわけ？」そ、そんなことないですよお(^_^;でも、最近はダイエットの必要なしと自分で勝手に思い込みしばらく手を抜いておりました。買いましたよ。寒天！（遅い？）やってますよ。骨盤体操！（普通すぎ？）なぜなら週末に友人の結婚式だからさ♪っだぁ～～～！あと１日しかないじゃないか！でも大丈夫。私のダイエットは負け知らずですから(^^)って、本当に大丈夫かい？(^_^;あの寒天が便利な粒状になったんだって！便利！ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/04
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倖田來未流ダイエットに学ぶ
「特に食事制限などはせず、夕方６時以降は何も食べない」彼女はこのダイエットで８キロやせたとか。ちなみにこのダイエット方法、私は１５年ほど前、ある有名な美容外科の医師（だったと思います）が、テレビでも言っていたのを覚えています。名前は覚えてないのですが、なんか口ひげを生やしたあの人ですよ。ね？テレビで見たことないですか？確かメガネもかけて･･･。ね？？･･･最近見ないですけどね。私のダイエット経験上、夜の食事を控えるというのは、確かにかなり効果的ですよん♪おなかがすいたときは、ねちゃえばいいですしね(^_^;。ゲルマニウム買っちゃいました！お風呂を出た後の保温力がぜんぜん違いましたよ。びっくり。ぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/02
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真理子流無理しないよダイエット♪
私の毎日のダイエットメニュー１．飲み物はお茶か水、コーヒー（ブラック）のみ２．骨盤のために座るときに足は組まない ３．補正下着をつける(^_^; ↓こんな感じのものです♪ ４．エレベーターやエスカレーターは（なるべく）使わない５．サプリメントをとる６．テレビを見ながらヨガのポーズ７．お風呂でモミモミマッサージ８．外食時はメニューで一番カロリーの低いものを選ぶ９．子供と思いっきり遊ぶ♪そして… ｜ ｜ ｜ ↓１０．周りがなんと言おうと自分は２０代と思い込む これが一番大事よっ！以上おやすみなさいm(_ _)mぽちっとな♪↑人気のダイエットブログをチェック!
2006/02/01
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