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2006年04月の記事
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いっぱい考えていっぱい痩せる？
最近毎朝豆乳に「りんご酢入れて飲むのがマイブームです豆乳に酢？？？と思う方も多いかと思いますが、これは「フルーティー」で美味しいそしてかなりの満腹感を得られます「食欲がありすぎて困る」という方にはぜひこの豆乳りんご酢を食前に飲むことをオススメします酢は胃に負担をかけることもあるので豆乳１５０～２００ccにりんご酢大さじ１，２杯でしょうか豆乳が苦手な方にもオススメ今日は普段使わない頭をいっぱい使ったので、ちょっとエネルギー切れですそうそうカロリーを消化するのに、「物事を沢山深く考える」ということも効果大ってご存知でしたか以前ですね、「真理ちゃんは普段から物事を深く考えないから痩せないのよ」…と自分より太ってる友達に言われたことがあります私ってそんなに何も考えてなさそうに見えるのだろうか…まあ、思慮深くはないけどさ
2006/04/10
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ダイエットに効果的な食事の順番♪
食事の時、食べる「順番」って気にしたことってありますか？ずばり食事をするときは「食物繊維」から食べましょう１.食物繊維（野菜や海藻類）２.たんぱく質（肉や魚）３.炭水化物（ご飯、パン、麺類）以上の順番で一口ずつ食べます炭水化物類がなくなったら、そこで食事は終了するのがポイントおかずが残っていてもぐっとこらえましょう食物繊維はブドウ糖の吸収を穏やかにしてくれ、血糖値の上昇を抑える働きがあります。ぜひお試しを…ところで、順番ではないのですが、好きなものは先に食べます？最後に食べます？私は先に食べるタイプだって最後に食べるとお腹がいっぱいになって美味しさも半減じゃないですか？？？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/04/05
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アジアンフードで痩せちゃおう
ダイエッターが外食するなら絶対「アジアンフード」がオススメです実際少し前から「アジアンフードダイエット」が話題ですよねスパイスや香辛料、ハーブなどを多く使ったアジアンフードを食べることで、代謝をアップさせ解毒効果を上げる…のがこのダイエットの狙いですこれは結構オススメ以前インドネシアにいた時、毎日３度の食事をたっぷり摂っていました（おやつもしっかり）でも３ヶ月ほど経つとなぜか痩せたんです食事量は日本にいるときの倍近くなのに…思えば食べ物と言えば口から火を吹きそうな辛いものばかり食事の度に大量の汗をかいていましたジャムゥ入りのスリミングティーも飲んでたので、アジアンフードとジャムゥの相乗効果でしょうか？？？ほとんど運動もせず（本当です）痩せてしまったんですアジアンフードを食べればすぐに痩せる…ということではありませんが、もし外食時に何を食べるか迷ったら、香辛料たっぷりの「アジアンフード」をでも辛すぎる料理は胃を壊しますので注意して下さいそして、汗で化粧が落ちますのでデート中の方はご注意を真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/04/04
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ダイエットに効果的なご褒美とは？
今日は一人で出かける用事がありましたちょっと空いた時間にウィンドウショッピングでも…とデパートをうろうろしていると春物のパステルカラーの可愛い服がいっぱいふと目に留まった服を見て「こんなのかわいいなぁ」なんて見ていたら、店員さんはなぜか無反応……あ、ここは「大きいサイズの方向け」のブランドじゃないか体に合った洋服選びは大切ですが、太ったときは服を買わない…のがダイエット成功の秘訣これは以前友人に教えてもらった方法ですこれがかなり効果的…私の場合は特に出産直後がやばかったので、もとの体型に戻るまでは、一着も買いませんでした「今自分は結構痩せてるかも」というときにだけ服を買うんですそれ以上絶対太れなくなるし、自分へのご褒美…と思うとダイエットが楽しくなりますよそれに「痩せたら可愛い服を買って、好きな彼に告白して、表参道あたりでデート」って考えるだけで、女性はダイエットが楽しくならないですかかなり妄想癖入ってますかね…？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/04/02
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ダイエット効果のある「色」
今日は、ダイエットに効果のある色について青には食欲を抑制する働きがあるとか…なのでキッチンのテーブルクロスなどは「青」がベスト逆に食欲増進を促したいなら「赤」のクロスにしましょうまたトイレを黄色系にすれば便秘が改善され、浴室を赤系にすれば、代謝も良くなり解毒効果もアップ…ちなみに私の好きな色は白と青です。青はどちらかと言うと「スカイブルー」っぽいのが好きです。スカイブルーでも効き目はあるのかな…？真のダイエットマエストロ目指してブログランキング参加中です♪
2006/04/01
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