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るー しぃー
《好きなものしか好きじゃない！！》 まったり(ぐーたら？)生活万歳！ ゆるーいゲーム攻略。 てきとーな通販の感想等、お送り致します。
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体脂肪までは計れてないから若干の上下は、誤差なんだろうけど
ちょっとでも減ってると嬉しいし
逆に増えてるとへこむ(´･ω:;.:...
(´･∀･)σ★アミノ酸について調べてみました★
まず、アミノ酸とは何モノなのかについて
アミノ酸は蛋白質の原形であり、500種類以上のアミノ酸がある。
人の体内には、20種類のアミノ酸がある
《必須アミノ酸》と《非必須アミノ酸》
《必須アミノ酸》は、不足すると体調不良だったり肌の調子が良く無かったりする。
《必須アミノ酸》
●イソロシン
●スレオニン
●トリプトファン
●バリン
●ヒスチジン
●フェニルアラニン
●メチオニン
●リジン
●ロイシン
●アスパラギン
●アスパラギン酸
●アラニン
●アルギニン
●グリシン
●グルタミン酸
●システイン
●セリン
●チロシン
●プロリンン
因みに、単体でアミノ酸を摂取すると体調が悪化するので
数種類のアミノ酸を一緒に摂る様にする。
市販のアミノ酸サプリは、複数配合されているので安心ですが
自分に必要なアミノ酸を選んで摂取してる場合は、一つの種類だけ摂るのは危険。
個人輸入だと自分の欲しいアミノ酸単体のタブレットなんかがあるので
欲しいアミノ酸を選んで摂るのも一つの方法だと思う。
次のアミノ酸講座は、脂肪燃焼用アミノ酸についてを予定してます。
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