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2005年11月の記事
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さぼっちゃった
昨日の日記さぼってしまいました。まぁ特にこれと言って書くこともなかったんだけど。体重推移グラフを今日見てみたら今月はゆっくりめで体重落ちてます。1日～17日で－３キロ。今月いっぱいであと２キロ意減ったらダイエット開始から－１０キロ。頑張ろう。って言っても食べるのは我慢してないから辛くはないんだけどね。
2005年11月17日
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今日も順調に
減ってます^^しっかり食べながらここまで減ったらまぁいいんじゃないかと。でもあと5キロは落としたいのでまだまだダイエット生活。私の場合炭水化物の摂取量を減らすといいみたい。朝と昼はお茶碗に1杯。夜はその3分の1くらいの量にしてます。白和えに最近はまってて、ほぼ毎日食べてる。毎日食べてると言えば納豆も。納豆は肌にもいいので欠かせない。食べる分運動もちゃんとしてるから筋肉がついてきたんだろうなぁ。毎日の腕立てで二の腕のぷよぷよ加減が減った。今のところウォーキングもさぼらず続いてます。歩かないと落ち着かないくらいになってきた。ドリンクダイエットしようと買ったファイナルパーフェクトが寂しげに台所の隅から見てます。やっぱり食事抜きダイエットは私には無理だったよ。味はほんとにいいんだけど。
2005年11月15日
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あれぇ？
昨日の夜におもちを2個も食べてしまって後悔していた私ですが、今朝体重はかったら減ってましたー♪1キロも。夜は＋６００グラム戻ったんだけど、まぁこれくらいは良しって事で。明日もいっぱい動くぞー！！
2005年11月14日
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あぁ、
もち食っちまった。しかも２個。あんこ入り。その上２２時前。当然今日の体重は量り終わってたんで、減ってる状態だったんだけど、朝が恐ろしい・・・。
2005年11月13日
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昼のマクドに夜の蟹・・・
またハンバーガー食べっちった。昼高カロリーなもん食べたから夜は押さえ気味でって思ってたのに、蟹がーーー！！２匹半食べましたから。みそは４匹分食べましたから。朝より８００グラム増えてますから。今日、先月の中頃撮った自分の写真と今の自分をカメラで撮って比べてみたんだけど、横から見た時の薄さが全然違う！ウエストサイズとか測ってたらよかったなぁ。スカートやジーンズは軽く８センチくらい詰めないと履けなくなってんだよねぇ。ご飯抜いてダイエットしてる人ー！絶対リバウンドがあるからちゃんと食べて運動して健康的なダイエットしようねー。実際私は今までとそんなに変わらず食べてるけど着実に減ってます♪
2005年11月12日
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脱出
今月に入ってからの停滞（昨日の日記参考）からやっと抜け出せたー！！ちゅーか体重減らなかった理由がわかった。それだけでもよかった。やっぱりあーするよりこーしたほうがよかったんだと実感した今日。
2005年11月11日
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増えもせず減りもせず
○０．８～○１．６キロの間をうろうろ。また停滞しちゃいました。体重は減ってないけど、体脂肪は減ってるし体も顔も小さくなってきてるのがわかるので気にはしてない。って言っても減ってほしいんだけど。とりあえず筋肉つけてリバウンドしにくい体を作ります。
2005年11月10日
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昨日に続き・・・
左の肩甲骨辺りが痛だるいです。ガンガン叩いてたので赤くなってた。どーにもこーにも痛いので湿布貼りました。貼った最初はじんじんして気持ちよかったんだけど今は落ち着いて肩をあげたらちょこっと痛い。貼る前よりは全然ましなんだけど。
2005年11月09日
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肩が痛い
肩って言っても、左の肩甲骨辺りが。痛いと言うかだるいと言うか。こぶしでガンガン叩いてもらったり、強めにぎゅーーーって押してもらったら気持ちいいんだけど。ウォーキングしてる間は忘れてた。今日はいつもよりゆっくりめに風呂につかろう。
2005年11月08日
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あぁ、
今日はハンバーガーなんて食べてしまった。めっちゃくちゃ久しぶりだった。うまかった。ついでにポテトもちゃんと一人前食べた。うまかった。夜もしっかりと頂きました。体重朝より－200グラム。増えてなくてよかった。
2005年11月07日
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なんとか
昨日より-200グラム減った。今日は少な目の食事にしようと思ってたのにがっつん食べた。降ったり止んだりの雨のせいでウォーキングも中途半端に終わった・・・。しかも明日の夕飯はすき焼きだってよ。しばらく体重減る事ないなぁ。ってくらいの気構えで気楽にやります(^▽^)V
2005年11月06日
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やっぱり
食べたら食べただけやばい。今日は祖母の家で夕飯だったんだけど、うな重、握り寿司、ちらし寿司、いなり寿司、巻き寿司ポテトサラダ、某有名店コロッケ、、、、等々なんですか？このごちそうはっ？？？当然全部に手をつけました(￣▽￣)かる～く1キロ増えましたとも。明日はいっぱい歩くよ・・・。
2005年11月05日
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ローカロ雑炊
カロリー低くてめちゃおいしいです。結構味がしっかりついてるので、薄味の方はお湯の量多めに入れてもＯＫだと思います。
2005年11月04日
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食べ過ぎた
焼肉を。めっちゃくちゃいい肉で、やわらかくてうまかったんだよぅ。しっかり１．５人前くらいは食べた。体重増えてなくてほっとした。
2005年11月03日
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足痩せ教えて～！！
どーやったら足細くなんの？？二の腕、お腹周りはサイズダウンしてきてるんだけど、足は一切ナシ！！足痩せに効く運動でもサプリでもなんでもいいからオススメあったら教えて下さいm(__)m
2005年11月02日
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順調に減ってます♪
今日は珍しく朝より夜のほうが軽くなってた。大体夜に量ったら４００～８００ｇ増えてるんだけど。真面目に働いたせいかな？昨日から800グラム、合計６．２キロ減♪
2005年11月01日
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