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読書大好き青ザリガニ
私は朝に読書をすることを趣味としています。自分が勉強になったと感じた「本」を紹介します。みなさんにも読書を通じて、今よりも明るく前向きな日常生活を送っていただけるようなブログを目指しております。
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2025.10.31
テーマ： 読書(9632)
カテゴリ： 読書
工藤孝文先生監修の「疲れない人」の習慣、ぜんぶ集めました。を紹介します。
「～」の習慣、ぜんぶ集めましたシリーズが大好きで、いくつか読書しました。
寒さが厳しくなってきたこの時期に、疲れない習慣を手に入れようと思いました。
この本は、第９章に分けられており、２ページに１つの習慣を取り上げています。
運動、睡眠、考え方、姿勢、楽しみ方などすぐに実践できることばかりでした。
挑戦しようと思った習慣をいくつか紹介します。
①睡眠～寝る３時間前までに夕食を済ますことで睡眠の質が向上する。
②運動～筋肉トレーニングするのならば、スクワットが良い。理由は下半身に筋肉が集中しているから。
③考え方～コントロールできないことに悩むのは時間の無駄である。
⑤考え方～心が疲れない人は、嫌な相手の良いところも探そうとする人である。
以上の他にも参考になることがたくさん書かれていました。
ちなみに、「疲れてしまう習慣」についての章もあり、3つぐらい当てはまっていたので、まずはそこを改善するように頑張ります。
「～」の習慣、ぜんぶ集めましたシリーズが大好きで、いくつか読書しました。
寒さが厳しくなってきたこの時期に、疲れない習慣を手に入れようと思いました。
この本は、第９章に分けられており、２ページに１つの習慣を取り上げています。
運動、睡眠、考え方、姿勢、楽しみ方などすぐに実践できることばかりでした。
挑戦しようと思った習慣をいくつか紹介します。
①睡眠～寝る３時間前までに夕食を済ますことで睡眠の質が向上する。
②運動～筋肉トレーニングするのならば、スクワットが良い。理由は下半身に筋肉が集中しているから。
③考え方～コントロールできないことに悩むのは時間の無駄である。
⑤考え方～心が疲れない人は、嫌な相手の良いところも探そうとする人である。
以上の他にも参考になることがたくさん書かれていました。
ちなみに、「疲れてしまう習慣」についての章もあり、3つぐらい当てはまっていたので、まずはそこを改善するように頑張ります。
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