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セントルイス99

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Dec 16, 2018

来年３月１７日に行われる、『荻野運動公園競技場リニューアル記念
第３３回あつぎマラソン』にエントリーした。
あつぎマラソンは、１０月最終日曜日に行われるが、
今年は、荻野運動公園のリニューアル工事が行われ今年はなかった。
なので、来年３月に１０Kmの部のみ行われる。
今年も、走るつもりだったので、１０Km出ることにしました。
制限時間が８０分と長いので、楽に完走したいです。

さて、今日はジムへ行きました。

まずはマシンで筋トレをしました。

続いて、ランニングマシンで走ります。
１Km７分３０秒で走り始めます。
なんだか、足が重いです。
一昨日１０Km走ったせいか、足が重いです。
５Km走って息が上がりました。
太ももが軽い筋肉痛になって歩いてしまいました。
そこからは、走って歩いてになりました。
６０分で８Km走りました。
その後、３０分歩いて終了です。

一昨日走って、足が重かった。
もっと、走り込みが必要です。

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