大人の男に着せたい上等服

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2009.11.14

鬱や、心のモヤモヤを晴らす援助になれば・・・サプリ紹介します。

カテゴリ：サンプル・トライアル

バランスのよい食事を摂りましょうとか、バランスのいい人間関係とか、簡単に言いますね。

栄養面で、タンパク質を欠かさないだとか？
ビタミンは積極的に毎日食べましょう　だとか、
魚とお肉を交代でテーブルに載せましょう　とか、
一汁三菜という日本の伝統食をとりいれるだとか、
家族で食事を楽しみましょう！とかとか　すこし思いついただけでもたくさん考えることができます。

正解は、自分が何を大事にしたいかに、かかってくるのかなと思います。
たとえば、粗食といわれるもの（貧しいとかではなく、シンプルだけど、栄養的には植物性の栄養源という意味）を、家族そろって、その日あったことを、互いに話しながら楽しく食べる。

人間関係と言うと他人行儀ですが、家族の関係をも含めて、食の共感・食の時間の共有って、今では稀少価値になってるくらいですから、ほんとうによいバランスだと思います。

先日、片親家族の５４％が貧困という統計が出ていました。
貧困って経済指数から割り出したものでしょうけれど、おそらくエンゲル係数も落ちてるのかな？と、想像しています。
今、いますぐに、解決策は私には難しすぎて、思い浮かばないのですが、食　という側面から考えて、先に書いたように、たとえ小家族でも、いえ　小家族だからこそ、同じテーブルで食事をする。
これ、気持ちが和みます。
時間的には難しいことなのかもしれませんが、たとえば掛け持ちのお仕事に出かける　そのわずかな時間でも、ご飯は無理としても、お茶の一杯でも、一緒に飲むとか。
ささやかな時間ですが、大事なことだと思います。

一方、働き盛りの忙しい　おひとりさま。
男女ともに、かなり偏食家が多いのではないでしょうか。
２０代で、まだまだ若いから大丈夫と思っていても、食べ物が自分を創り、人間関係が自分を育てると、そう考えたら、手抜きはご法度です。

だいたい　人間の悩みは人間関係に起因しています。

そして、もっともっと原点に行き着くと、それが自分の心の持ちようだったりします。

ちょっと　うつモードに入ってしまうと、抜け出すには時間がかかります。
結局　根っこに　自分のうつ的思考が　どかっと居座っているのですから、そうそう簡単には心の変化は期待できません。

さてさて、どうしましょうか。
抜け出すには、無理やり　笑う。

これは、ちゃんと科学で証明されているみたいですので、どんどん　にやけてください。
笑顔を見せられて、迷惑する人はいませんからね。

そして、たのしいこと、過去の思い出でも、これからのことでもいいですので、想像してみましょう。
頭の中に映像を浮かび上がらせてみてください。
イメージするのです。

きっと、あなたは、それに関連した夢を見ると思いますよ。
こころに、ずーっと残っていればね。

それでも、モヤモヤの霧が晴れないなら、誰かをさそって食事に行きましょう。

コンサートも、いいですね。

とにかく、ひとりで過ごさないでください。
誰かの力を借りてください。

でも、やっぱり自分で抜け出したいと、自分の力を信じていらっしゃる方。
じっくりと、自分と向き合いたいと思われている方。
もしも、抵抗がないようでしたら、こんなサプリメントがあることを、お知らせします。
医療現場でも使用される
ウツ・不安・不眠用メンタルケアサプリ【ヌーススピリッツ】

医療現場でも使っているウツ・不安緩和のサプリメント