11/25(火)
体重 50.80kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)

安定のおから蒸しパン朝食に飽きてきたので、新たなレシピを探索。

今夜はこちらを作ってみました。
ケーキ😍素敵な響き。
レンジdeおからとヨーグルトのケーキ

レンジかけてる最中にエラーが出てストップΣ（ﾟдﾟlll）
何分たったの？あと何分なの？

さらに、型というか、ボールから外すの失敗して上下分離(T ^ T)

うん！ヨーグルトの酸味がいい感じ😋
しかし、、、水分がとばずグジュグした食感orz
近日中にリベンジします👍
ヨーグルトを水切りにするか、量を減らすかだね。

つくれぽみてると、りんごやレーズンを混ぜたらうまそー（≧∇≦）
けど、そしたら本末転倒でどんどん糖質制限食から遠ざかる〜Σ（ﾟдﾟlll）

朝食：○
おから蒸しパン 1/2個
豆乳カフェオレ

間食：○
糖類ゼロ飴 1個

シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、キュウリ、マヨ)
チーズインちくわ、キュウリインちくわ
厚揚げ 1個
おから蒸しパン 1/2個
ローソンブランクリームサンド 1個

間食：❌
頂き物のたっぷりクリームを挟んだゴーフレット(150kcalくらい)

夕食：◯
牛丼(米無し)
ほうれん草
高野豆腐の卵とじ
豆腐とわかめの味噌汁
厚揚げ 1個

寝る前(T ^ T)
おからヨーグルトケーキ

運動：○
ウォーキング往復通勤 4km 151kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでHOME LAND 1st season 1〜2話ををみながら鬱々する〜(^^;;)

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v