62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2014.12.10

12/9(火)
体重 51.35kg(T ^ T)
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)

つい、チーズケーキ(ローソンぎゅっとクリームチーズ♪)を買ってしまったり、ジャムを入れたヨーグルトを食べたり、りんごやバナナを食べたりするのを防ぐため、初心に戻って
「シャトレーゼやさしい糖質生活アイス」を買いだめして、毎夕食後のデーザートにしています。

が・・・寒い。つらい（笑）

でも、なんか甘いもの食べないと食事が終わった気がしないのがもう・・・病気の様で。

ところで・・・シャトレーゼさんの公式ページをみると「シャトレーゼやさしい糖質生活アイス」の抹茶はもう作ってないのかな？
先週、店頭には在庫があったけど、公式ページから「抹茶」のページが削除されている。

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】

朝食：○
・おから蒸しパン　1/2個
・豆乳カフェオレ

間食：○
・なし

昼食：
・おから蒸しパン1/2個
・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン(ハム、チーズ、マヨネーズ）
・厚揚げ　1個

間食：△
・頂きものチョコレート菓子　1個
・ローソン　クリームブランサンド　1個

夕食：△　なんか口さびしくてチーズを追加
・サーモンフライ（タルタルソース）

・レタス、キュウリ、ツナのサラダ
・シャトレーゼやさしい糖質生活アイス（抹茶）
・切れてるチーズ　3枚

寝る前：×　空腹落ち着かず
・豆乳ゼリー（ゼロカロリー甘味料）　2口程

運動：○
歩行距離 4.6km 171kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでメンタリストシーズン2 11〜12話をみながら)

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