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カテゴリ： 体調の変化
12/10(水)
体重 50.95kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
少し戻した！(^^;;久々50kg台
11月の平均体重より12月の方が重くて焦りまくりΣ（ﾟдﾟlll）
冷え冷えです。
ダイエットと運動で改善したことは山ほどあるけど、、、期待していた冷えの改善はならず(T ^ T)
歩いたり、足踏みしてると手足がポカポカして気持ちいいけど、仕事中は1人極寒(T ^ T)
足が痛くてもげそう。
たった半年では無理なのかな(T ^ T)？
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝食：○
・おから蒸しパン 1/2個
・ブラックコーヒー
間食：×
・ローソン ブランクリームサンド 1個
昼食：○
・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン（ハム、チーズ、たまご、キュウリ、
マヨネーズ）
・ボロニアソーセージ 少し
・おから蒸しパン 1/2個
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン（賞味期限昨日までorz）
間食：○
ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：△ 食後にもの足りずまたチーズをばか食いorz でも！チーズで頑張った
。甘いもの行かなかった！！
・焼サバ
・ほうれん草入りたまご焼き
・豆腐とわかめの味噌汁
・白菜とシーチキンのお浸し（人参残す）
・厚揚げ 1個
・シャトレーゼやさしい糖質生活アイス
・ブラックコーヒー
・切れてるチーズ 5枚
運動：○
歩行距離 4.4km 162kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでメンタリスト シーズン2 12〜13話 をみながら)
体重 50.95kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
少し戻した！(^^;;久々50kg台
11月の平均体重より12月の方が重くて焦りまくりΣ（ﾟдﾟlll）
冷え冷えです。
ダイエットと運動で改善したことは山ほどあるけど、、、期待していた冷えの改善はならず(T ^ T)
歩いたり、足踏みしてると手足がポカポカして気持ちいいけど、仕事中は1人極寒(T ^ T)
足が痛くてもげそう。
たった半年では無理なのかな(T ^ T)？
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朝食：○
・おから蒸しパン 1/2個
・ブラックコーヒー
間食：×
・ローソン ブランクリームサンド 1個
昼食：○
・シャトレーゼやさしい糖質生活ロールパン（ハム、チーズ、たまご、キュウリ、
マヨネーズ）
・ボロニアソーセージ 少し
・おから蒸しパン 1/2個
・ローソン ほろにがショコラ&ホイップブラン（賞味期限昨日までorz）
間食：○
ローソン ブランクリームサンド 1個
夕食：△ 食後にもの足りずまたチーズをばか食いorz でも！チーズで頑張った
。甘いもの行かなかった！！
・焼サバ
・ほうれん草入りたまご焼き
・豆腐とわかめの味噌汁
・白菜とシーチキンのお浸し（人参残す）
・厚揚げ 1個
・シャトレーゼやさしい糖質生活アイス
・ブラックコーヒー
・切れてるチーズ 5枚
運動：○
歩行距離 4.4km 162kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでメンタリスト シーズン2 12〜13話 をみながら)
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