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カテゴリ： 見た目、身体の変化
2015/1/14(木)
体重 50.2kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
正月にサボりぐせがついた踏み台。正月開けから仕事がなかなか忙しくてコンスタントにできなかったんだけど。
今週から通常営業（≧∇≦）
なんだかたったの数日だけど、踏み台すると腿がきゅっ！
てしたような気がします(^_^)v
でもなー。まーったくふくらはぎがどうにもならない。
去年のブーツも、足首はカパカパになったけど、ふくらはぎは現状維持。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：○
ブラックコーヒー
・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋
昼：△
・キュウリ、マヨネーズ
・シャウエッセン 2本
・チーズ入りスクランブルエッグ、ケチャップ
・ローソン ブランのパンケーキ 1袋
・グーテ・デ・ロワ プレミアム 1枚(167kcal、糖質高いハズ！)
なし
夕食：△
ぶたの生姜焼き(半分残して明日のお弁当に)
大根の味噌汁
キャベツ、キュウリサラダ
ブロッコリー たくさん マヨ
煮豆 半袋
ブラックコーヒー
運動：○
歩行距離 3.8km 139kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでレッド・ドラゴンをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 50.2kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
正月にサボりぐせがついた踏み台。正月開けから仕事がなかなか忙しくてコンスタントにできなかったんだけど。
今週から通常営業（≧∇≦）
なんだかたったの数日だけど、踏み台すると腿がきゅっ！
てしたような気がします(^_^)v
でもなー。まーったくふくらはぎがどうにもならない。
去年のブーツも、足首はカパカパになったけど、ふくらはぎは現状維持。
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朝：○
ブラックコーヒー
・ローソン アサイー＆クランベリーブラン 1袋
昼：△
・キュウリ、マヨネーズ
・シャウエッセン 2本
・チーズ入りスクランブルエッグ、ケチャップ
・ローソン ブランのパンケーキ 1袋
・グーテ・デ・ロワ プレミアム 1枚(167kcal、糖質高いハズ！)
なし
夕食：△
ぶたの生姜焼き(半分残して明日のお弁当に)
大根の味噌汁
キャベツ、キュウリサラダ
ブロッコリー たくさん マヨ
煮豆 半袋
ブラックコーヒー
運動：○
歩行距離 3.8km 139kcal消費
踏み台昇降60分×１ 234kcal消費(huluでレッド・ドラゴンをみながら)
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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