62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2015.01.27

2015/1/26(月)
体重 49.8kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
またお腹ぽこぽこですorz
2日は平気。3日は焦る。4日以上はもう他のことが考えられなくなる(T ^ T)

便秘に悩みだしてから、納豆を食べる頻度を上げました。

糖質制限以前は月に1〜2回。
うっかり消費期限切れで捨てたりしていました。

今月からは毎日に近く食べてる。

今までは、変わったフレーバーのなさそうな、本日のお買い得品を選んでたけど、、、。

半額シールにつられていつもは選ばない大粒納豆を買いました。

ごろごろしてめーっちゃ混ぜにくいのがたまにキズですが、、、(´･_･`)

おいし〜＼(^o^)／
甘〜い＼(^o^)／
豆の旨味最高＼(^o^)／

消費期限を1日過ぎてたのもあり、2パック食べちゃったΣ（ﾟдﾟlll）

また買います。

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○

・おから蒸しパン　1/2個

間食：○
なし

昼食：△　栗を食べてしまった・・・orz
・おから蒸しパン　1/2個

ーズ）
・キュウリとハムのサラダ（マヨネーズ）
・おでん（ウインナ、ごぼ天、がんも　各1個）
・スイートポテト 1個（手作り）
・セブンイレブンプレミアム　剥き栗　半袋

間食：○
なし

夕食：△
おでん(大根、たまご、ひら天、ごぼ天)
豆腐とわかめの味噌汁
納豆 2パック
カフェ・オ・レ(牛乳、パルスイート)

寝る前：❌
シャトレーゼやさしい糖質生活アイスストロベリー
十勝ヨーグルト
6Pチーズ

運動：○
歩行距離 3.8km 133kcal消費
踏み台昇降30分×2 229kcal消費(huluでドラマハンニバルをみながら)

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。