2015/1/31(土)
体重 48.05kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
＼(^o^)／＼(^o^)／＼(^o^)／
1日出かけてきたら減った(^_^)v
自己記録更新(^_^)v

糖質無制限デーです(^^;;
豆の日々はお休みm(_ _)m
あ。カカオも豆？Σ（ﾟдﾟlll）

むちゃくちゃ寒かったけど良い天気。
お見舞いでした。
元気な病人(^^;;早く手術を無事に済ませて帰ってきて欲しいです。

行きがけに阪急梅田のバレンタインチョコレート博覧会に寄ってお土産の調達😁

午前中だったので空いてました。
のんびり試食しながら、普段手に入らないチョコレートを物色。
幸せ時間でした😍

ちっちゃなのばっかりだったけど5店舗で購入して神戸へ移動。
病院の片隅で広げてコーヒーを飲みつつ舌鼓(^_^)v

買い回っててきづいたんですが、私、トリュフとかプラリネとか生チョコとか、、、やわやわ系チョコレートが好き。

【買ってきたチョコ】

阪急イチオシベルギー新生ショコラティエより
ベルギーダルシーさん😍😍😍
ベルギーローラン・ジェルボーさん😍😍
ベルギーピエール・ルドンさん😀

フランスヴェルティエ😍
アメリカマリベル😍😍😍😍😍

マリベルのフルーツディップの詰め合わせが美味しくて、もっかい阪急行っとくか悩んだけど、、、店舗がなんだ京都にあるんだ(^^;;
慌てずバレンタインデーが過ぎてからそっちへ行きます。
マリベル京都店

写真に写り込んでるデストルーパーのワッフルは息子くんへの土産。
チョコの味がわからないお子ちゃまですが、ワッフルは大好き。

デストルーパーのワッフルってただのバター、小麦粉、砂糖の焼いた基本的なお菓子なんだけど、ほんとにいい味しています。

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・とりむねピカタ

間食：❌
梅田阪急のチョコレート博覧会で試食いっぱいΣ（ﾟдﾟlll）
大きさ様々だったけど10店舗くらい(^^;;

昼食：△？
ローソンアサイー&クランベリーブラン
チョコレートあれこれ沢山😅
ブラックコーヒー

間食：○
なし？
試食チョコレート再び😅

夕食：○
・ぶたの生姜焼き
・キャベツ、トマト、キュウリのサラダ柚子ポン酢
・豆腐とわかめの味噌汁
・ハム、ほうれん草入りスクランブルエッグたまご2個

寝る前：❌
・レーズンチョコ 5粒くらい
・ロイヤルポールウインナー 1本

運動：○
歩行距離 6.5km 240kcal消費
踏み台昇降60分 229kcal消費

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。