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カテゴリ： カテゴリ未分類
2015/2/3(火)
体重 49.3kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
増えたーΣ（ﾟдﾟlll）
当然だけどorz
でも、今日からまた豆の日々を再開だ！
せめてウィークデーの間はがんばろ。
お腹が空くのやだから豆をばくばく大作戦(^_^)v
これ。
とびついたけど、、、なんだか塩気が薄くて(´･_･`)
ミルクのあじわいといわれたらそんな気もしなくもない。
切れてるチーズ、箱に対して中身がどんどん小さくなってるよね。
好きだから買ってしまうけどね。
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・とりむねチャーシュー 2枚程
・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g
間食：×
昼食：○
・とりむねチャーシュー、キュウリ、マヨネーズ
・こんぶ豆 2/3パック
・ローソン ブランのパンケーキ 1袋
間食：×
夕食：△
・とりもも照り焼き 4切れ
・豆腐とわかめのみそ汁
・なすとピーマンの煮浸し
・厚揚げ 1個
・切れてるチーズ(モッツァレラ風味) 5枚
寝る前：×
・ブルガリアヨーグルト、紅玉のアップルフィリング(手作り、パルスイート)かけ
・まめまきの豆 年の数分
運動：○
歩行距離 3.7km 112kcal消費
踏み台昇降45分 172kcal消費
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 49.3kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
増えたーΣ（ﾟдﾟlll）
当然だけどorz
でも、今日からまた豆の日々を再開だ！
せめてウィークデーの間はがんばろ。
お腹が空くのやだから豆をばくばく大作戦(^_^)v
これ。
とびついたけど、、、なんだか塩気が薄くて(´･_･`)
ミルクのあじわいといわれたらそんな気もしなくもない。
切れてるチーズ、箱に対して中身がどんどん小さくなってるよね。
好きだから買ってしまうけどね。
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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・とりむねチャーシュー 2枚程
・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g
間食：×
昼食：○
・とりむねチャーシュー、キュウリ、マヨネーズ
・こんぶ豆 2/3パック
・ローソン ブランのパンケーキ 1袋
間食：×
夕食：△
・とりもも照り焼き 4切れ
・豆腐とわかめのみそ汁
・なすとピーマンの煮浸し
・厚揚げ 1個
・切れてるチーズ(モッツァレラ風味) 5枚
寝る前：×
・ブルガリアヨーグルト、紅玉のアップルフィリング(手作り、パルスイート)かけ
・まめまきの豆 年の数分
運動：○
歩行距離 3.7km 112kcal消費
踏み台昇降45分 172kcal消費
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
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