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カテゴリ： 雑記：その他 未分類
2015/2/4(水)
体重 49.4kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
夕食の写真。
厚揚げ1個は息子に取られ(´･_･`)
夕食の写真を撮ってみてはこれでおしまい！って思いながら食べ始めるけど、、、追加追加(´･_･`)
意思が弱すぎますm(_ _)m
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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【食事と運動の記録】
・ブラックコーヒー
・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g
間食：○
・レーズンチョコレート (美味しかった。これで終了)
昼食：○
・とりむねチャーシュー
・キュウリ、ハム、マヨネーズ サラダ
・こんぶ豆 2/3パック
・ローソン アサイー&クランベリーブラン
・厚揚げ 1/2個
間食：❌
夕食：❌❌
・ぶりの照り焼き
・水菜、豆腐、ゴマだれ
・カボチャ
・豆腐とわかめの味噌汁
・キリ クリームチーズ 2個(パルスイート)
・ブルガリアヨーグルト(パルスイート)
運動：○
歩行距離 3.6km 126kcal消費
踏み台昇降 おやすみ
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 49.4kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)
夕食の写真。
厚揚げ1個は息子に取られ(´･_･`)
夕食の写真を撮ってみてはこれでおしまい！って思いながら食べ始めるけど、、、追加追加(´･_･`)
意思が弱すぎますm(_ _)m
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・ブラックコーヒー
・成城石井 素焼きミックスナッツ 20g
間食：○
・レーズンチョコレート (美味しかった。これで終了)
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・キュウリ、ハム、マヨネーズ サラダ
・こんぶ豆 2/3パック
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・厚揚げ 1/2個
間食：❌
夕食：❌❌
・ぶりの照り焼き
・水菜、豆腐、ゴマだれ
・カボチャ
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・キリ クリームチーズ 2個(パルスイート)
・ブルガリアヨーグルト(パルスイート)
運動：○
歩行距離 3.6km 126kcal消費
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