62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2015.02.07

2015/2/6(金)
体重 48.8kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg)

今週は豆を意識的に摂取。
シャトレーゼのやさしい糖質生活ロールパンはお休み
夕食後のやめられないオヤツはクリームチーズで4日間を過ごしました。

なんとなく、身体が軽いような気分で帰宅。
体重測定。
やっぱり48kg台。

週末。
今日はやなことあったしと麒麟淡麗プラチナWを1本。
なんか見事に酔っぱらい→過食コース

もともとのおデブな身体を支え続けた私の胃袋。
丈夫なのよね(´･_･`)

最初は過食しつつも低糖質を意識してたけど、最後はポテチとキットカット(T ^ T)
ポテチはひさびさに美味しかった(^-^)
キットカットは不味かった。こなっぽくて。

ダラダラ食べ続ける幸せに浸ってしまいました。

本当に食べたい、美味しいものを適量食べて体重を安定させたいな。
無理せず、我慢してる気持ちにならず、それが普通の生活にできるようになりたいです。

お弁当。
右上、ラップに包まれたのは朝食の素焼きナッツ20g

夕食。
これで止まれたらいい1日なのに。
いつもと違う厚揚げを買ったら不味かった(´･_･`)もう買わない。

これを見極めるのも課題です。

ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v

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【食事と運動の記録】
朝：○
・ブラックコーヒー
・素焼きミックスナッツ　20g

間食：○
なし

昼：△　いくら糖質を抑えたと言えど食べ過ぎ
・おから蒸しパン　1個
・ササミフライ　2本
・キュウリ、マヨネーズ
・厚揚げ　少し（昨夜の残り　1/2個くらい？）
・こんぶ豆
・キリ　クリームチーズ（パルスイートかけ）1個
・ローソン　アサイー＆クランベリーブラン　1袋

間食：○
なし

夕食：❌❌❌❌❌❌❌❌❌❌
・ハンバーグ
・レタス、キュウリ、ブロッコリー、トマト、マヨネーズのサラダ
・大根味噌
・麒麟淡麗プラチナW 1本
・キリクリームチーズパルスイートかけ 2個
・素焼きミックスナッツ大量😱
・ローソンアサイー&クランベリーブラン😱
・ローソンブランのパンケーキ😱
・ポテチ😱
・キットカット 3個😱

運動：○
歩行距離 4.3km 151kcal消費
踏み台昇降20分 76kcal消費

私的糖質制限ダイエットのバイブルです。