PR
カレンダー
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カテゴリ
カテゴリ未分類
(285)ご挨拶
(3)経緯
(18)目標
(28)Review
(34)お洋服など
(25)糖質贅沢 スイーツ（≧∇≦）
(167)体調の変化
(111)見た目、身体の変化
(85)目標管理ツール
(26)糖質制限を支える食べ物
(190)雑記：その他 未分類
(261)過食の記録
(120)お弁当
(14)格言
(26)グルテンフリー・小麦粉考
(1)糖質量・熱量まとめ
(7)本の感想
(35)食への渇望問題解決に向けて
(19)スイーツ＼(^o^)／
(68)家族感
(30)断捨離
(5)社畜
(14)禁断の話題
(0)メタバリアS
(10)家計管理
(8)映画
(12)食事記録のみ
(12)お買い物マラソン
(6)ホットヨガ
(134)セブン飯
(18)社会問題
(11)マンガ
(4)脱毛
(5)有酸素運動
(12)Apple Watch
(32) 2015.02.07
カテゴリ： Review
ちょっと遅くなりましたが一応レビューしておきます。
31日が休日だったので食が乱れたり、水分不足も手伝い前月比マイナス1kg
測る時間を朝にした方がいいかなー？と思いながら
【1月の行動目標】
1：ウォーキング 月間7,500kcal消費相当
❌：歩行距離 137.4km・消費カロリー 5173kcal
(ダイエット開始前から歩いていた駅から会社は計測に含まず)
2：踏み台昇降 30分/日
⭕️：休みもしたけど基本的に60分／日で頑張りました。
⭕️：回数的には⭕️ですが、酔うと過食の繰り返し(T ^ T)
4：糖質贅沢スイーツは週末のご褒美😍ウィークディは低糖質オヤツ
△：やっぱり厳しい。オヤツ大好き(^^;;
身体が50kgを切った感じはしています。
踏み台は毎日メモしてるけど累計はないのよね。
エクセルに入れるのが面倒(^^;;
アプリのグラフです。
月の平均値だと思う。
正月のバカ食いもいれるとこんな感じ。
減り幅が少ないからつい諦めそうになるけど、長い目でみたら少しずつ減ってるかな。
ヤケは起こさずこのまま6月の健康診断で47kgを目指します(^_^)v
腹筋は無理でした(^^;;
寒いんだもん。
お腹のたるたる対応は暖かくなってからにします( ´ ▽ ` )ﾉ
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
31日が休日だったので食が乱れたり、水分不足も手伝い前月比マイナス1kg
測る時間を朝にした方がいいかなー？と思いながら
【1月の行動目標】
1：ウォーキング 月間7,500kcal消費相当
❌：歩行距離 137.4km・消費カロリー 5173kcal
(ダイエット開始前から歩いていた駅から会社は計測に含まず)
2：踏み台昇降 30分/日
⭕️：休みもしたけど基本的に60分／日で頑張りました。
⭕️：回数的には⭕️ですが、酔うと過食の繰り返し(T ^ T)
4：糖質贅沢スイーツは週末のご褒美😍ウィークディは低糖質オヤツ
△：やっぱり厳しい。オヤツ大好き(^^;;
身体が50kgを切った感じはしています。
踏み台は毎日メモしてるけど累計はないのよね。
エクセルに入れるのが面倒(^^;;
アプリのグラフです。
月の平均値だと思う。
正月のバカ食いもいれるとこんな感じ。
減り幅が少ないからつい諦めそうになるけど、長い目でみたら少しずつ減ってるかな。
ヤケは起こさずこのまま6月の健康診断で47kgを目指します(^_^)v
腹筋は無理でした(^^;;
寒いんだもん。
お腹のたるたる対応は暖かくなってからにします( ´ ▽ ` )ﾉ
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[Review] カテゴリの最新記事
-
人間ドックの結果 2022.01.23
-
人間ドック 2021.12.22
-
健康診断直前から現在まで５週間分の摂取… 2021.07.25
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
