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カテゴリ： 体調の変化
2015/6/16(火)
体重 50.0kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)
落ち着いて落ち着いて！
落ち着いてと言い聞かせつつも明らかに
PMS
イライラと食欲が止まらない。眠気も酷い。
体調なんかはそれほど問題ないのですが攻撃的になってしまいがち(^^;;
何事にも我慢と寛容さが失われるので引きこもってストレスから逃げたくなります。
さらに、安定したいつも同じ私を供給し続けなければ一緒に仕事しづらいですからね。
PMSだから許せないんじゃねー？
と何事にもひと呼吸ひと呼吸。
で、PMS症状を和らげる対処法を軽く検索してみたところ。
砂糖❌
カフェイン❌
大豆イソフラボン⭕️
炭水化物摂取⭕️
むー。
砂糖を摂取すると一時的にイライラは解消されても、血糖値が下がってくるとまたイライラが復活してさらに憂鬱になるのでオススメはできないかーーー(T ^ T)
あまいもんしぬほどたべたい。
そして、寝る前にこれを食べて幸せになって寝ましたm(_ _)m
おばかな私(^^;;
【食事記録】
朝 お弁当のつまみ食い、6Pチーズ 1個
昼 写真プラス 森永カレドショコラ ビター 1枚
夜
食後
豆乳カフェオレ
アーモンド
クリームチーズ 50gくらい パルスイートだぼがけ
スライスチーズ 2枚
寝る前に
前述した クリーム玄米ブラン(T ^ T)
もちろん丸ごと全部Σ（ﾟдﾟlll）
オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。
爽やか美味しかった。
小さいサイズも出して定番にしてほしい！
近所のスーパーで売ってほしい！！！
【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
0キロカロリーシリーズの選択肢、もうちょい増えないかなー(^^;;
【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる）
ここまでお読みくださりありがとうございます(^_^)v
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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
体重 50.0kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)
落ち着いて落ち着いて！
落ち着いてと言い聞かせつつも明らかに
PMS
イライラと食欲が止まらない。眠気も酷い。
体調なんかはそれほど問題ないのですが攻撃的になってしまいがち(^^;;
何事にも我慢と寛容さが失われるので引きこもってストレスから逃げたくなります。
さらに、安定したいつも同じ私を供給し続けなければ一緒に仕事しづらいですからね。
PMSだから許せないんじゃねー？
と何事にもひと呼吸ひと呼吸。
で、PMS症状を和らげる対処法を軽く検索してみたところ。
砂糖❌
カフェイン❌
大豆イソフラボン⭕️
炭水化物摂取⭕️
むー。
砂糖を摂取すると一時的にイライラは解消されても、血糖値が下がってくるとまたイライラが復活してさらに憂鬱になるのでオススメはできないかーーー(T ^ T)
あまいもんしぬほどたべたい。
そして、寝る前にこれを食べて幸せになって寝ましたm(_ _)m
おばかな私(^^;;
【食事記録】
朝 お弁当のつまみ食い、6Pチーズ 1個
昼 写真プラス 森永カレドショコラ ビター 1枚
夜
食後
豆乳カフェオレ
アーモンド
クリームチーズ 50gくらい パルスイートだぼがけ
スライスチーズ 2枚
寝る前に
前述した クリーム玄米ブラン(T ^ T)
もちろん丸ごと全部Σ（ﾟдﾟlll）
オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。
爽やか美味しかった。
小さいサイズも出して定番にしてほしい！
近所のスーパーで売ってほしい！！！
【05P30May15】たらみ カロリコカロリカ0kcal ゆず味 290g（1箱 6個入）
0キロカロリーシリーズの選択肢、もうちょい増えないかなー(^^;;
【送料無料】たらみの「選べるゼリー【全15種類から6箱チョイス】」1箱6個入り×6箱＝36個（くだもの屋さん｜カロリコカロリカ0kcal180gシリーズからお好きなゼリーを自由に選べる）
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