2015/10/25(日)体重 50.3kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)
踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2700kcal消費）

昨日の夕方、はらぺこ状態でスーパーに寄って、熱に浮かされたようにさつまいも五本入り398円を購入してしまいました(°_°)

いろいろ考えた挙句、こうなった(^^;;

大きい方が1個50g,小さい方が30gです。正確な糖質は不明。ちょっとはっきりさせますね。

5本で800g強ありました。

全部160℃90分、濡らした芋をアルミホイルでくるんで焼きました。

焼き芋状態でも最高に美味しいのですが、 このままだと息子君が食べてくれないので危険 です（全量一人で食べる羽目に陥ります。ダンナさんは間食をほぼしない）。

より糖質アップ！カロリーアップになりますがそんな訳で スイートポテトに加工 します！

スイートポテトは息子君の大好物。ここまでやっておけば息子君が食べる率がアップします。

全量を裏ごし。焼きいもの裏ごしは大変だけど、ゆで芋や蒸し芋より明らかに美味しいので「焼き芋」にこだわっています。

しかし疲れた。肩コリコリ。

生クリームが入らない方が好きなので使いません。

レシピも適当(^^;)

・さつまいも800g(裏ごし）

・バター60g(冷蔵庫にこんだけしか残ってなかった。）

・グラニュー糖30g(本物使っちゃいます。そのかわり極限まで減らしたつもり）

・牛乳80cc

全部まぜまぜして火にかけて練り練り。若干水分が飛んで900gほどになりました。

今回、表面の照りつけようにつかったたまご1個は計算にいれていませんが、ざっと下の表くらいかと。

おお！50gのやつ、1個だけならぎゅっとクリームチーズを食べたのと糖質かわらないやん！熱量1/3やし！

カロリーコントロールアイスともならびやん！

おおおおお。

これは1個だけならいける！いけるっちゃ＼(^o^)／

大事なのは1個だけ！1個だけよ！2個行ったらお茶碗に白米レベル、3個4個行けば菓子パンレベルやからね。

踏み台昇降が60分で来たら1個食べよう。

作戦通り、出来上がったそばから息子くんがどんどん消費しているので、私が食べ過ぎる心配はしなくてもよさそうです(^^)v

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
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【本日の食事記録】

朝と昼
同じだった(^^;;昼は、その後『ドンクのミニクロワッサン」の誘惑に負けた。また1個(°_°)あかんやん。

間食なし。そもそも昼が2時くらい。

夜カボチャ(^^;;止められない。

デザート　60分の踏み台昇降がんばったし、ウォーキングもいったし。心置きなく食べました♪

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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]

オススメです＼(^o^)／しっかり柚子風味。
爽やか美味しかった。
小さいサイズも出して定番にしてほしい！
近所のスーパーで売ってほしい！！！

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290gよりこっちがオススメなんですが〜。なんかちょい残念。

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