62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2015.10.28

2015/10/27(火)体重 51.3kg
(2014年最大62kg,糖質制限開始58kg,最低体重記録 2015/1/31 48.05kg)
踏み台昇降60分・234kcal消費（10/13〜累積2934kcal消費

私、40代女子にありがちな超冷え性です。
ダイエット＋ウォーキング（徒歩通勤ともいう）を始めた理由の一つにはこの「冷え性」改善もするといいなっていう淡い期待がありました。

実際はそれほど改善していません（涙）。

しかし！
そんな私も身体がぽわりんと温かくなって幸せになる瞬間があります。
手足の指先にほわ～～～っと温かい血が流れる感じ。

以前からそうだったハズだけど、自分の身体の変化に鈍感だったために気付いてなかった。一日中おもいつくままに糖質をとって体温を維持しようと努めていた可能性は否定できません。

【2】糖質控え目の食事をした30分から1時間後
糖質制限ご飯をたべていると、身体があたたまらないのでつい、あたためたくて追加で糖質の高いものを食べたくなる時があります。

身体がぽわりと温かくなる快感を求めて・・・（笑）

でも、1時間もすればなんとなく身体はある程度あたたまるんです。
白いご飯をやまもり食べたときのようには温まらないけれど。

ここが我慢のしどきですよね。

【3】踏み台昇降をやった時！
夏の間は暑過ぎて、ず～っとさぼってたのですが、ここのところ再開してみて気付くのはぽわっと手足があたたまって気持ちいいです。
ウォーキングから帰ってきたときもですけれど！

運動なんて一生やらない。

と思い続けてできるだけ身体を動かさないようにして生活していた私。

間違いでした。

一度身体を（適度に）動かせば、体力もついて疲れなくなるし、また余計に動けるようになる。
体重が減り、身体が動くようになり、なにもかもが良い方向に転がっていく回転しているこの感じ。

この感じを大事にしてこの体重の減らないここからの2週間に立ち向かいます！

あ。ちなみに・・・踏み台昇降を私のダイエットに取り入れたのは、皆さんもご存じの momotaさんのブログを読んだからです。
あの優しい語り口。大好きです。ファンです。
最近、お身体の調子はどうなんだろうと気にしています。
momotaさんリスペクト！です。
この場を借りてお礼ですm(_ _)m

ジムに行くよりお手軽。
時間もとらないし。
若干くさくさするけど、私はいつもhuluを見ながら、iPhoneのメトロノームのアプリでテンポを取っています。

コナミスポーツ＆ライフ【メディアで紹介大人気！】STP-78 ステップウェル2（昇り降りの昇降運動用）

KONAMI　音楽にあわせて楽しくホームフィットネス！STEPWELL 2 ステップウェル2

夏の間さぼってからテンポはちょっと落したままです。
高さは20センチのままでいけてるんですが、テンポもはやくもどしたいな・・・

あ。体重も！！！！！！

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

ここまでお読みくださりありがとうございます。
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
よろしくお願いしますm(_ _)m
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