62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

2016/2/29(月)体重49.8kg
通勤ウォーキング 4.4km 155kcal（今月累計 5357kcal消費)
踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計3801kcal消費）

２月のまとめです。

ありがたいことに、最終日。昨日からするっと体重が元に戻りました！

完全無欠気味な朝を過ごしたおかげかしら（笑）

先月比、月平均でマイナス0.9kg！

これって健闘ですな。

踏み台と無駄歩き（！）で9000kcalくらい消費しているつもりで、1ｋｇ弱の減量だったら、まぁまぁ食べる量と運動以外の消費量が釣り合ってると思ってもいいのかな。

ちなみに

末日比較だと

2016/1/31 50.2kg

2016/2/29 49.8kg

と差は0.4kgでした。

各目標に対しては

１．50kgを再びきるまで禁酒→切ったけど飲んでない！◎
２．ウォーキング 月間5000kcal消費→実績5357kcal消費、達成率107%＼(^o^)／
３．踏み台昇降 月間5000kcal消費→3801kcal消費、達成率76%
４．糖質制限をしっかり→まぁまぁかな・・・過食の回数は減ったかも。やってるけど。
５．むやみなおやつ、ご褒美の禁止！→ご褒美が少なかった！なぜなら・・・残業が少なかったから～。経費節減指令＼(^o^)／ワークライフバランス＼(^o^)／

でも・・・ハレの日も多く、和菓子を食べる頻度が高かった気がするけど、健闘の1か月でした。

糖限郷さんの丸パンが尽きました。

購入しようとおもったら工場移転でお休み中？拡張ですよね。きっと注文増えてるんだろうな。

効果はあります。あるある。

食べても落ち着いていられるのが素晴らしい。

ローソンのブランパンは柔らくておいしいけど食べた後に「また食べたい、すぐ食べたい、もっと食べたい」スイッチが入りそうで怖いんです。

シャトレーゼのテーブルパンはほんとに食べ応えがなくなって残念だし。しわしわだし・・・。

そんなこんなで楽天のマラソンいつからかなぁ・・・と思いながらタイミングを迷ってるところです。

冷凍庫のスペースを空けて、楽天のセールを待っている私。

今度もぜ～んぶ「丸パンハード」で行きます！

これさえ冷蔵庫にあれば、ローソンに寄りまくって不要なお菓子を買いまくらなくてすむからね。

1個で食べ応え抜群(^^♪もうちょっとつづけて47kgへの足掛かりにしたいわ。

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さぁ、寝る前にまた食べちゃったけど・・・(^^;;また3月もがんばるよ～～～！ガンバル

60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

朝 ココナッツオイルのチョコもどき12g（カカオニブ入）、お白湯、ブラックコーヒー（完全無欠気味な朝！）

昼前　耐えかねて　明治　チョコレート効果95% 1個

昼 メロン味のエンゼルパイ。どこまでもメロン「香料」味でした。




間食　明治　チョコレート効果 86% 1個


夜




デザート　デザート重ね食い・・・やってもた。


そしてこれを書きながら

ウインナもぐもぐ

チーズむぐむぐ

糖質制限は外してないけど・・・2月の結果みて安心したら食べちゃった（＾＾；

また簡単にご褒美でました～～～（あほ）

2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg



食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]


2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️

ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)

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活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v

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