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カテゴリ： 見た目、身体の変化
2016/4/4(月)体重 51.75kg 通勤ウォーキング4.1km 145kcal（今月累計 491kcal消費) 踏み台昇降 45分 175kcal消費（今月累計175cal消費）
無茶食いで金曜日から日曜日に3キロ増量。
月曜日の朝は遅刻ギリギリでいつものように走り気味に駅へ向かいます。
重い＿|￣|○
お腹が重いです(T ^ T)
いつものように走れない（号泣）
膝も痛い(T ^ T)
遅刻しそうだったから荷物を軽くして、走ろう！と思ったので、500mlのマグボトルを家に置いてきたのに…お腹がそれ以上に重いよ（笑）。
ま。こういう変化に気づけるようになったのも10kg以上の減量ができたから。
この気づきを大事にしてまた仕切りなおさねば(^^;;
5月末の健康診断が近づいています。
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
よろしくお願いしますm(_ _)m
にほんブログ村
【本日の食事記録】
朝 お白湯、ココナッツオイルのチョコもどき（カカオニブ入）11g、ウインナ1本、桜餅1個
昼 プラス ミニクロワッサン1個、頂き物マドレーヌ1個
間食 明治チョコレート効果86% 2個
夜
デザート
お弁当のおかず、作り置きをしたんですが
チーズ
あっかんなー＿|￣|○
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
私が選んだココナッツオイルはこちら
ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)
ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】
活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
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月曜日の朝は遅刻ギリギリでいつものように走り気味に駅へ向かいます。
重い＿|￣|○
お腹が重いです(T ^ T)
いつものように走れない（号泣）
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遅刻しそうだったから荷物を軽くして、走ろう！と思ったので、500mlのマグボトルを家に置いてきたのに…お腹がそれ以上に重いよ（笑）。
ま。こういう変化に気づけるようになったのも10kg以上の減量ができたから。
この気づきを大事にしてまた仕切りなおさねば(^^;;
5月末の健康診断が近づいています。
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
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朝 お白湯、ココナッツオイルのチョコもどき（カカオニブ入）11g、ウインナ1本、桜餅1個
昼 プラス ミニクロワッサン1個、頂き物マドレーヌ1個
間食 明治チョコレート効果86% 2個
夜
デザート
お弁当のおかず、作り置きをしたんですが
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あっかんなー＿|￣|○
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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