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カテゴリ： 食への渇望問題解決に向けて
4/18(月) 52.15kg
3.6km 128kcal(今月累計3337kcal消費),踏み台昇降 60分 234kcal消費(今月累計 1735kcal消費)
やっと胃が普通に戻った感じ。
次の食事を心待ちにできる感じ。
ありがたや。
自分の身体にあった量を淡々と食べられるようになりたいよ。
食欲に振り回された一週間でした。
でもねー。
今日1日を落ち着いて過ごせたのは、身体の中にまだ無茶食いしたエネルギーが溜まっている状態だったからかも！
そして、今夜も「相撲スクワット」をやりました。
もうバキバキ(￣◇￣;)
30日スクワットチャレンジなんて記事を見かけるけど…最初の15回で限界((((；ﾟДﾟ)))))))
無理に回数を増やそうとしても、
今の私の筋力では、結局スクワットが浅くなり、効果半減してしまう。
しっかりと屈むこと、姿勢を良くすることを意識して、楽にできるようになるまで15回を続けてみよう。
太ももに効果ありすぎです。
筋肉痛はんぱねー((((；ﾟДﾟ)))))))
いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m
【低炭水化物ダイエット】の実践中。
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
にほんブログ村
【本日の食事記録】
朝 DHCプロテインダイエット ココア味、お弁当のおかずの残り
昼 昨夜の残りがスライドしてモリモリ(^-^)/
間食 明治チョコレート効果86% 3個、頂きもののストロベリーチョコ2枚❤️
夜 プラス 味噌汁（人参、えのき、玉ねぎ）
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
にほんブログ村
私的糖質制限ダイエットのバイブルです。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/9からココナッツオイルを始めてみました。 ココナッツオイルでチョコクリームっぽい ので摂取中❤️
私が選んだココナッツオイルはこちら
ブラウンシュガーファースト さんのもの。
公式を見てるとレシピが美味しそうでクラクラ(^◇^;)
ブラウンシュガーファースト 有機 エキストラバージン ココナッツオイル 425g[ケンコーコム ブラウンシュガーファースト エキストラバージンココナッツオイル]【1_k】【rank】【あす楽対応】
活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;
MISFIT ウェアラブル活動量計（リストバンドタイプ）「FLASH」 F00AZ ＜ONYX BLACK＞【送料無料】
2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
【送料無料（一部地域を除きます）】大豆粉とふすま粉の丸パン40個入りハード・ソフト・大豆をお好みで選べるとってもお得なセット！
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やっと胃が普通に戻った感じ。
次の食事を心待ちにできる感じ。
ありがたや。
自分の身体にあった量を淡々と食べられるようになりたいよ。
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でもねー。
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そして、今夜も「相撲スクワット」をやりました。
もうバキバキ(￣◇￣;)
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無理に回数を増やそうとしても、
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太ももに効果ありすぎです。
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朝 DHCプロテインダイエット ココア味、お弁当のおかずの残り
昼 昨夜の残りがスライドしてモリモリ(^-^)/
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夜 プラス 味噌汁（人参、えのき、玉ねぎ）
2014年最大62kg
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最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
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2015/12/31 52.40kg
食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m
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水濡れ注意かも(^^;;
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2015/12末から丸パンハードで体重調整中(^_^)v
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