62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

6/5(日)記

5月は目標をたてることさえしなかった・・・反省！

少し遅れてますがちゃちゃっと目標立てておきます！

1.家では禁酒続行（晴れの日には飲むと思われます）

2.1日の摂取カロリーをできるだけはっきりさせて1500kcal前後に抑える。

3.ウォーキング 月間7,200kcal消費（月間202km程、1日6.7kmで達成）

4.踏み台昇降＝夏季休暇 。 その分摂取カロリーをコントロールして切り抜けます。

6月こそ！平均体重を49kg台で終える。

心がけとして

・あほ食い、過食をしない

・甘いもの、糖質は1500kcalの中で楽しむ程度にする。

・栄養のバランスをしっかり考える。 糖質量以外 はあすけんの未来さんのいうことをしっかり聞くこと！

未来さんに褒められたい！

5月は糖質制限から大きくカロリー管理へ舵を切りました。

でも、摂取している栄養からみるとかなり糖質制限になっているんだなと自覚した。

完全にゆるゆるのつもりだったけど「バランスガイド」的にはまだまだ糖質制限できてるみたいです。

いい加減ダイエッターのなんちゃって糖質制限でなんとか体重が減ったよっていう記録です。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

【低炭水化物ダイエット】の実践中・・・なんだけど5月にカロリー管理へ大きく転換しているところです。また書き換えなきゃね。

↓もはや過去の
私流ナンチャッテ糖質制限ダイエットはこちら(￣▽￣)
日々考え、日々微調整を加えつつダイエット継続中です。
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よろしくお願いしますm(_ _)m

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2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg





私的糖質制限ダイエットのバイブルです。

炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]



活動量継続中m(_ _)m
既に時計が光らない！まず〜い？かと思ったけど復活＼(^o^)／多分入った水が乾いた。
水濡れ注意かも(^^;;

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