62kgから47kgを目指すおかあさんのダイエットブログ

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2016.06.17

6/15(水)
【朝】49.60kg 23.7%
【夜】49.40kgg 23.7%
【歩】7.3km 256kcal(今月累計 119.4km 4186kcal消費)

夕食後の過食衝動過食収まってるから、ピラミッド型の食事量を逆ピラミッドに近づけようとしたら
イキナリ失敗(;^_^A

朝食増量

昼食増量なぜか「パンナコッタ」追加

午後、無印良品のレーズンチョコが止まらない。

お菓子がなくては生きていけない。
夕食後にデザートがやめられない。

それでも、
摂取量 1724kcal
消費量 2116kcal
カロリー収支はついてるのか？

昨日と一昨日の動きがほぼ同じだったのに100kcalも消費量が違うのがなんだかな？
早く歩いたからかな？1キロ10分半。

どっちにしろ
お菓子の食べ過ぎ（－＿－；）

なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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よろしくお願いしますm(_ _)m

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【本日の食事記録】

写真外
昼パンナコッタ

デザート関越の寒天ゼリーぶどう味、ブルガリアヨーグルト（4個パックの1個）、６Pチーズ1個

【本日のあすけん】
あすけん健康度 61点
1724kcal摂取

#お菓子食べ過ぎ#お菓子食べ過ぎ#お菓子食べ過ぎ

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。