6/23(木)
【朝】49.65kg 24.4%
【夜】48.85kg 22.0%
【歩】4.5km 159kcal(今月累計 168km 5881kcal消費

毎晩60gの白米。
昼は好きな菓子パンなんか食べつつ、なんとか体重が減少傾向です。

今日のお昼はこれ♡
ローソンりんごの入った四角いクリームパン＼(^o^)／

オイシカッタ。

あすけんを始めて摂取カロリーを把握するようになってからは、一食5〜600kcalを意識しているので、だーい好きな菓子パンも250kcalだったらギリギリ押し込んで食べています。

なんとか体重減少傾向です。
菓子パン食べたい欲も満たしているから暴食にも走らず暮らせているかな？

問題は、買う時になかなか「自分の分だけ」って買えなくて、家族の分も購入してしまう。
↓
だんなさん食べない
↓
ずっと残ってる。台所の隅に置いてある
↓
気になる
↓

そうならないように気をつけなきゃ。

息子くんが帰って来たので、消費してくれそうです。

が〜〜。
食べたいなあ。

菓子パン食べたい！

ギリギリ収支をマイナスに(^_^)v

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なんちゃって糖質制限でなんとか50kgまで減量できたのですが、どうやってあと3キロ落とせばいいのか( ；´Д｀)最近リバウンド気味。
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しながら47kgを目指していますm(_ _)m

2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しつつ生活中

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【本日の食事記録】

間食・デザート
夕食の唐揚げを一個減らしてカロコンアイス食べた(^｡^)

【本日のあすけん】
あすけん健康度 53点
2233kcal摂取
773kcal消費＝ヘルスケアの歩数カウント

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg

食事記録にも目を通していただきありがとうございましたm(_ _)m

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私的糖質制限ダイエットの原点です。