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テーマ： ダイエット日記(24697)
カテゴリ： 雑記：その他 未分類
2017/2/9(木)
有難や。52kg台復帰。まだまだ道は遠いけど。
「あすけん」
時間が足らず、日記のアップやあすともさんとのふれあいは引退していますが、カリキュレーターとしては秀逸なので、時折入力しては確認しています。
ダイエットの王道は朝昼夜のカロリー摂取のバランスを逆ピラミッド型にすること。
何度か挑戦したのですが、朝に沢山食べても結局、夜に時間があったり、またはストレスを感じたりすると食べすぎてしまい、1日の総摂取カロリーが爆上げしてばかり。
楽しみでたまらないごはん。
朝にボリュームを持ってくると急いで飲み込むだけ状態で食事を楽しめない（涙）
お手上げ、諦めでピラミッド型の毎日。
今日のメニューは欲に負けたメニューだな。
菓子パンとりんご🍎
ダイエットの知識を詰め込んだ私にはどちらもダイエット的にはおよろしくないけど大好きなメニュー❤️
沢山知識を入れて「そうすべき」と頭で考えていてもその通りにはできないことばかり。
【食事記録】
朝
昼
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
間食 マリベルのチョコレートディップ20g程
カレドショコラカカオ70ザクロ 二個
夜 胃が痛い程満腹してしまいΣ（ﾟдﾟlll）
なのに寝る前に
遅くまで起きてたからな(o_o)
焼いて寝た（笑）
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
有難や。52kg台復帰。まだまだ道は遠いけど。
「あすけん」
時間が足らず、日記のアップやあすともさんとのふれあいは引退していますが、カリキュレーターとしては秀逸なので、時折入力しては確認しています。
ダイエットの王道は朝昼夜のカロリー摂取のバランスを逆ピラミッド型にすること。
何度か挑戦したのですが、朝に沢山食べても結局、夜に時間があったり、またはストレスを感じたりすると食べすぎてしまい、1日の総摂取カロリーが爆上げしてばかり。
楽しみでたまらないごはん。
朝にボリュームを持ってくると急いで飲み込むだけ状態で食事を楽しめない（涙）
お手上げ、諦めでピラミッド型の毎日。
今日のメニューは欲に負けたメニューだな。
菓子パンとりんご🍎
ダイエットの知識を詰め込んだ私にはどちらもダイエット的にはおよろしくないけど大好きなメニュー❤️
沢山知識を入れて「そうすべき」と頭で考えていてもその通りにはできないことばかり。
【食事記録】
朝
昼
【送料無料】【砂糖・卵不使用】選べる丸パン40個セット
間食 マリベルのチョコレートディップ20g程
カレドショコラカカオ70ザクロ 二個
夜 胃が痛い程満腹してしまいΣ（ﾟдﾟlll）
なのに寝る前に
遅くまで起きてたからな(o_o)
焼いて寝た（笑）
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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