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テーマ： ダイエット日記(24695)
カテゴリ： 見た目、身体の変化
2017/6/12(月)
朝 53.70kg、夜 53.20kg
摂取カロリー 1594kcal
半年ぶりにカロリー計算を再開して10日が経ちました。
体重は成果らしい成果もあるようでないような感じですが、身体が明らかにすんなりしています。
サイズアップを悩んでいたMサイズのストッキングがするりと入る（笑）
よっしゃ！
この調子！
と思った矢先。
血圧？貧血？
理由はよくわからない。
ダイエット前にはこの不調、感じた覚えがないけど。
そもそもダイエットのせいなの？
歳（更年期）の可能性も捨てきれない。
というわけで、朝から手持ちのチョコレートを貪り食べて様子を見ました。
まあまあ復活できた？
【食事記録】
朝 プラス チキンナゲット1個
間食
チョコレート効果 4枚の
間食 サラダせんべい 1枚 50kcal、黒豆おかき
夜 米は80kcal
デザート ゼロキロカロリーゼリー
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
【ダイエットの経緯】
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
ランキングに参加していますm(_ _)m
にほんブログ村
「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
朝 53.70kg、夜 53.20kg
摂取カロリー 1594kcal
半年ぶりにカロリー計算を再開して10日が経ちました。
体重は成果らしい成果もあるようでないような感じですが、身体が明らかにすんなりしています。
サイズアップを悩んでいたMサイズのストッキングがするりと入る（笑）
よっしゃ！
この調子！
と思った矢先。
血圧？貧血？
理由はよくわからない。
ダイエット前にはこの不調、感じた覚えがないけど。
そもそもダイエットのせいなの？
歳（更年期）の可能性も捨てきれない。
というわけで、朝から手持ちのチョコレートを貪り食べて様子を見ました。
まあまあ復活できた？
【食事記録】
朝 プラス チキンナゲット1個
間食
チョコレート効果 4枚の
間食 サラダせんべい 1枚 50kcal、黒豆おかき
夜 米は80kcal
デザート ゼロキロカロリーゼリー
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【ダイエットの経緯】
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
16年11月半ば50kg→2017年1月6日に54kgの大リバウンドを取り返すべく再スタートです。
【課題】
これからの人生、「体重何キロで何を食べて生きるの？」をはっきりさせて
食欲に振り回されない生活がしたい。
【2017年の目標】
・49kg台に戻す。戻せたらその後47kgを目指すけれど体調維持重視でこだわり過ぎない。
・離婚
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「カロリー収支をマイナスに」を毎日の目標にして2016年の6月から着用しています。
キッチリ収支を管理できれば体重管理はできるー！
けど毎日毎日食欲に負ける。
動いてますよ！毎日10km歩くがノルマかな。
PS-600B【税込】 エプソン ウェアラブル脈拍計（エナジャイズドブラック） EPSON PULSENSE 液晶表示タイプ [PS600B]【返品種別A】【送料無料】【RCP】
2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
日々修正しすぎて最近はカロリー収支を重視しています。糖質制限緩めまくりです。
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