ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

実は２週間動かなかった体重が少し動いたので、やっと肚が決まった。

健康診断まであと１か月1373kcal摂取を目標に生きていきます。
運動はそこそこ。今まで毎日やり続けた通りにやって。あんまり急激には動かない。
理由は。頑張りすぎるとしんどくなって過食・爆食の歴史を歩んできたので。
ゆるっと動いて、食べる量を調節していきます。

ばっりばりに動くと、
ばっくばくに食べてしまうのです。

4/25にこちらのタニタの体組成計を新しく購入しまして。
１か月データがたまったら公表しようと思ったのですが。
１か月延長。成果がないに等しい。悲しい。
来月、健康診断の日に公表します。

BC-333L-WH タニタ体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]

今日の時点でやっと体重が去年の会社の健康診断の時の体重に戻りました。
決意を新たに残された１か月を戦います。
去年の体重もほんまにえらいことなんです。
でも、去年はコロナに甘えて食べたいように食べて、動きたいように動いて。
幸せでした。

本日摂取 1299kcal

出社すると、あえて運動しなくても在宅プラス200kcalくらい余計に消費する。
これで食事量を増やさず耐えることができればぁ～確実に減る・・・はず。

朝　in　バー　プロテイン　ベイクドビター

昼　コメは120g、肉団子は37g、写真外　セブンイレブンの　お豆腐とヒジキの煮物

夜
帰宅後、体重を測ったら２週間ぶりの減少傾向で気をよくして控えめにできました。

おやつはちょこっとクリーム玄米ブラン
なんだか割高な気もするが、そこはダイエットと割り切って。
実は相当はまってると思う。出社するたび１袋食べてる。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。