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テーマ： ダイエット日記(24694)
カテゴリ： Review
2021/5/28(金)～29(土)
ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろは イマサラ金銭管理
へ吐き出しています。
タニタ 体重／体組成計 見やすい ピンク BC-332-PK(1台)【タニタ(TANITA)】
2017年当時、リバウンドの病的な食欲と戦いながら向き合った
あすけんでのカロリー計算再チャレンジも１か月近くがたち。
２８日分とデータ量としてはきりも悪いし、少ないけど。一度、数字で確認してみました。
5/2～今日までのAppleWatch調べの消費カロリー（運動カロリープラス安静時消費カロリー）の1日平均は2038kcal
一方、あすけんに入力した摂取カロリーは1477kcal/日
その毎日の差が7200kalになれば1kg痩せる！というのが巷で言われているセオリーですが。
この間の差の合計（カロリー貯金合計）は15690kcalを7200kcalで割ると
２.2ｋｇ痩せたい！痩せておきたい！
が、 実際に減ったのは１kg程度です。
これが私なんだ。
はっきりと太りやすいし、痩せにくいし。
非常に燃費がいいということをまた再確認しましたが。
この身体自体はもう取り換えがききませんので。
諦めて粛々と。
私の場合は１ｋｇ減らすのに7200kcal×2=14400kcal必要だっ！
ってことを改めて深く心に刻み込んで。
当面の目標。１か月後の会社の健康診断までおとなしく。
過食なし、アルコール抜き、１日1373kcalで過ごします。
また、生理も乱れちゃって、もういつ来るのかわからないので。
どこかでやってきたらボーナスステージみたいにどかって減ったりしたらいいなぁ・・・とあわよくばな期待も持ちつつ。
５か月かかって太った分は５か月かかって戻さないと仕方ないねって。
あきらめがつくまで１か月半かかったわ～。
5/28(金) の記録
昨日は出社してよく動いた。
朝：一本満足バー
昼
午後、おやつにin バーminiのベイクドビターを１袋（170kcal)くらい食べてしまったので
夜ご飯が相当厳しくなってしまった。今見てもショボい。
それでも食後のデザートに朝からフルーツミックスの缶詰。シロップのカロリーが知りたい。全部捨てたけど。何カロリーを捨てられたのだろう。
5/29(土)
21：30頃時点。今、もうちょっと行ってるな。615くらい。
出かけた（通院）ので普段の引きこもり休日プラス100kcalくらいは動いている。
朝 昨日の夜がしょぼすぎて。朝が待ち遠しかった。
パスコのブラン食パン １枚82kcalってほんとかな？２枚ぺろり。
昼 帰宅後14:00くらい
スーパーで買ってきたものにそのままかぶりつきました。
夜
朝昼と（低糖質パンとはいえ）パンをたくさん食べたけれど、昼間の間食が完全にゼロだったので、夜にお肉をしっかり食べられた。
空腹すぎると目が回り。仕事が手につかないよりはいいかなと思って結局間食に走るんだ。
休みの日も、やっぱりおなかがすきすぎるとブログも書けないし、読書さえできない。今はごはん食べて元気！
余分な脂肪がナン十キロも体にくっついてるのに。
不自由な話だよね。
ランキングに参加していますm(_ _)m
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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
ランキングに参加していますm(_ _)m
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
炭水化物が人類を滅ぼす [ 夏井睦 ]
タニタ 体重／体組成計 見やすい ピンク BC-332-PK(1台)【タニタ(TANITA)】
2017年当時、リバウンドの病的な食欲と戦いながら向き合った
あすけんでのカロリー計算再チャレンジも１か月近くがたち。
２８日分とデータ量としてはきりも悪いし、少ないけど。一度、数字で確認してみました。
5/2～今日までのAppleWatch調べの消費カロリー（運動カロリープラス安静時消費カロリー）の1日平均は2038kcal
一方、あすけんに入力した摂取カロリーは1477kcal/日
その毎日の差が7200kalになれば1kg痩せる！というのが巷で言われているセオリーですが。
この間の差の合計（カロリー貯金合計）は15690kcalを7200kcalで割ると
２.2ｋｇ痩せたい！痩せておきたい！
が、 実際に減ったのは１kg程度です。
これが私なんだ。
はっきりと太りやすいし、痩せにくいし。
非常に燃費がいいということをまた再確認しましたが。
この身体自体はもう取り換えがききませんので。
諦めて粛々と。
私の場合は１ｋｇ減らすのに7200kcal×2=14400kcal必要だっ！
ってことを改めて深く心に刻み込んで。
当面の目標。１か月後の会社の健康診断までおとなしく。
過食なし、アルコール抜き、１日1373kcalで過ごします。
また、生理も乱れちゃって、もういつ来るのかわからないので。
どこかでやってきたらボーナスステージみたいにどかって減ったりしたらいいなぁ・・・とあわよくばな期待も持ちつつ。
５か月かかって太った分は５か月かかって戻さないと仕方ないねって。
あきらめがつくまで１か月半かかったわ～。
5/28(金) の記録
昨日は出社してよく動いた。
朝：一本満足バー
昼
午後、おやつにin バーminiのベイクドビターを１袋（170kcal)くらい食べてしまったので
夜ご飯が相当厳しくなってしまった。今見てもショボい。
それでも食後のデザートに朝からフルーツミックスの缶詰。シロップのカロリーが知りたい。全部捨てたけど。何カロリーを捨てられたのだろう。
5/29(土)
21：30頃時点。今、もうちょっと行ってるな。615くらい。
出かけた（通院）ので普段の引きこもり休日プラス100kcalくらいは動いている。
朝 昨日の夜がしょぼすぎて。朝が待ち遠しかった。
パスコのブラン食パン １枚82kcalってほんとかな？２枚ぺろり。
昼 帰宅後14:00くらい
スーパーで買ってきたものにそのままかぶりつきました。
夜
朝昼と（低糖質パンとはいえ）パンをたくさん食べたけれど、昼間の間食が完全にゼロだったので、夜にお肉をしっかり食べられた。
空腹すぎると目が回り。仕事が手につかないよりはいいかなと思って結局間食に走るんだ。
休みの日も、やっぱりおなかがすきすぎるとブログも書けないし、読書さえできない。今はごはん食べて元気！
余分な脂肪がナン十キロも体にくっついてるのに。
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なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。
2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット
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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。
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