ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

30gで50kcalある。
今回のダイエットは2014年と違い、白米の完全断ちはしない。
が。白米は侮れない。1日の摂取カロリーの目標が1400kcal弱。もったいないで余分に一口食べるか食べないかの50kalは大きい。

体重戻りましたが。

毎週これを繰り返しては現状維持にしかならない。しかも過食はメンタルに悪いし。

BC-333L-WH タニタ体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]

朝

昼　セブンのこのチキンバーうまい。ハマってます。
冷凍ごはんの残りを食べようと引っ張り出したら140g。涙を飲んで一口残した。
いつもは100gか120gで冷凍しているので。心を鬼にした。この廃棄分を無駄にしないよう、食べ過ぎはやめよう。

夜　やっぱりダイエットと禁酒はセット！酒飲みながらダイエットは無理です😔

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。