ダイエット関連はこのブログでぶちまけつつ、その他もろもろはイマサラ金銭管理へ吐き出しています。

ついに人生初オートミールに挑戦しました。
どのくらい流行っているのかも一つつかめないけど。試してみることにした。
実は、子どもの頃に読んだ本に、オートミールを食べろといわれいやいや食べさせられるっていう話が何度も出てきた記憶があって（どの本か覚えてないけど、多分１冊じゃない気がする。当時の子どもたちにとってはほんとに嫌な食べ物だったんだろう）調べるけどどの本に出てきたのかわからない・・・そのおいしくないものっていうイメージしかなかったので、なんとなく手出ししていなかったのですが。

食べてみたら普通に行けた。オートミール１食30ｇに水を150ccくらいかな。永谷園の鮭茶漬けで余裕のおいしさでした。
どろっどろのお粥って感じ。
しかし、本で読んだ記憶のように牛乳をかけてみる勇気がわかなくなってしまった。
お米の代替品になるなっていう感覚。

おしゃれにオーバーナイトオーツとやらも試してみるか？と牛乳やヨーグルトも買ってみたんだけどさ。
何も前夜からあれこれ混ぜなくても、レンチン茶漬けでオートミールは食べて、ヨーグルトはヨーグルトでフルーツ入れておいしくデザートに頂けば。
カロリーは同じでごはんとデザート両方食べられる豪華朝食になるんじゃないの？って気がした。

たけまりちゃんが朝食にって砕いたオートミールとプロテイン、冷凍のブルーベリーとかまぜまぜして飲んでる動画見たけど。
【初耳学で話題】10分で完成!!朝昼晩のオートミールレシピを詳しく紹介！〜糖質オフダイエット〜
そないに混ぜんでも～～～～そのまま別々に食べたいなと思ったり。
昼ごはん用のパンは気になるけど。結構手間かかるなぁという印象。

ザクザク系のオートミールクッキーは焼いてみる価値ありそう。

早く使いたいエシレのバターでやってみるか。
【材料4つ】最高傑作できました…マジでウマすぎて止まらない！ザクザクのフロランタン風オートミールクッキー

バナナだけってすごくないですか？！洗い物もほとんど出ないし。
【材料2つ】焼くまで3分未満！超簡単に混ぜるだけで作れる、ザクザクのオートミールクッキーバナナオートミールクッキー【ノンオイル】

もしかしたら会社にもってっておやつにできたら。。。
クッキングシート買ってこなければ。

オートミール自体は継続可能なダイエット向き食材だと思われるので、しばらくこれで遊んでみます。

今朝の体重が、昨夜の夕食前より少なくて驚いた（57.75kg)。
雨も降っていたし、引きこもりで夕方、運動後の体重が57.95kg。
順調順調。これ以上の贅沢は望まないでおとなしく暮らそう。

BC-333L-WH タニタ体組成計（ホワイト） TANITA [BC333LWH]

食事記録（8/12)　摂取カロリー1609kcal(あすけん入力）
朝　オートミール鮭茶漬け＋塩昆布
昼。またベーグル食べてるし

間食　チーズとナッツ。若干食べ過ぎ。本日のカロリーオーバーの原因
夕食　もう、ライ麦パンのせいで、夕食を絹厚揚げにできないメンタルになってしまった。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。