へ吐き出しています。

オートミールクッキー。
3回目焼きました！もう。元のレシピの原型をとどめなくなってしまった（形も含め）。
正直成功ではない。食べれるけど。

オートミール50g,ラカントS10ｇ（実は痛みを感じるほどに甘かったので5ｇ減らしてみた）,バター15g,牛乳適当。
ラカント、バター、牛乳を入れて軽くフライパンで煮詰めたところへオートミールざざ～～～。混ぜ混ぜしてもまた固まらない雰囲気だったので適当に牛乳をぼとぼと追加して、固まるところまで。多分50ccくらいかな。
160℃20分焼成。

厚みがありすぎたためなのか、牛乳と一緒に練練りしすぎて粘りが出たのか。もっちりもちもちに仕上がってしまった。ザクザクにしたかった。
甘さは控えめでいい感じだったけど、むちゃくちゃ牛乳味。

それでも、飢えているので、十分食べられる。
４本一気に行きたいところであったが、食べる前にあすけんに入力したら。４本はカロリーオーバー。
そもそも2本でも目標値プラス100kcalいっちゃうけどね。
２本で161kcalにもなってしまう。十分ごはん食べるのと同じくらいのカロリーになるので、要注意。

固まりはしたので、この形状であれば、会社に持参も可能だな。
ちまちま試してみます。

今日の摂取カロリー　1437kcal　
夕方の体重は57.8kg。上出来。上出来なので57kg台からはみ出ないように明日も頑張ろう。

朝　11:00 日曜日は朝食を食べずにスーパーへ行くことが多いな。

昼　14:30 いつも同じ。

夜　ミートスパ。これでもかっていうくらいひき肉入れてみた

麺はこちら。　結構食べた感は出るけど、結局カロリーが取れていない（15kcal)ので落ち着かないのよね。

夕食後。オートミールクッキー（ふにゃふにゃミルク味）２本で160kcalと見積もり。

22：40
十分空腹。はよ寝るか・・・。

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。