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2021.08.24

オートミール男子？

テーマ：ダイエット日記(24702)

カテゴリ：糖質制限を支える食べ物

2021/8/24(火)

イマサラ金銭管理へ吐き出しています。

すっかりオートミール遊びに夢中です。

今朝はオートミールおむすびをつくり、お弁当に持っていけるかどうかの実験をしました。

普通の米50gも一緒にお弁当に入れて、食べ比べ。
正直なところ、白米とここまで並べて食べると「これは米じゃないな～」って思うけど、オートミールおにぎりだけを単体で食べれば、米の一種。十分代替品になりうるね。

これは。完全オヒトリサマ時代がやってきたら、ダイエットにもなるし、白米たかなくなる未来がおぼろげに見えたわ。

ところで、オートミールレシピをいろいろ調べてると。
オートミールのことを詳しく教えてくれる男子が多い。

オートミールに限らず、ダイエット全般のことを指南してくれようとする男子がおおいね～。
それと、やたら、オートミールをダイソーとかセリアのケースに入れかえたがるのも不思議。
ええやん。袋からざらざら出して使ったら。

ここ数年、ダイエットに嫌気がさしていて、それほど一生懸命情報をあさったりしていなかったのだけど。2014～15年ごろと、ネット界隈の状況がかわったんだろうね。

オートミール専門家を目指してるんだろうなっていう人のYoutubeも何人か見たけど。
中でもオートミール米化の本を出してる「これぞうさん」が一番気になったな。
オートミール男子はこの人が第一人者？買うかどうかちょっと迷ってるけど。
クックパッドやYoutubeである程度見れるのよね～。買ってみたら、ほとんどクックパッドに載ってるやんってなると残念だからな。こんな時は立ち読みか？

オートミール米化ダイエットレシピ [ これぞう ]

「オートミール米化」って®ついてる？ついてない？
と断捨離の例もあり、使っていいのか躊躇するのでした。

して、今日も適当にオートミールクッキー焼いたけど。
うまく固まる（水分多め）と粘りがでてしまってふにゃってなる。
ザクザクで食べたい（水分少なめ）だと固まらずボロボロ。
ダイエット的にはもうこれ以上糖質も油も増やしたくないという。

簡単なようでいてなかなかうまくいかないオートミールクッキー４回目は
オートミール60g
バター 15g
ラカント 10g
ミルク 20g(そんだけしかなかっただけ）
お水だぼだぼ。固まるまで。
160℃ 25分焼成でした。

明日のおやつです。

8/24の食事記録と体重。
もう、出社するとお腹が空いておなかが空いて。
1700kcal近く行ってしまった。

朝　一本満足バー　シリアルブラック
昼　スニッカーズミニ（はまってる。セブンで38円１口100kcalって感じです）

間食　ちょこっと玄米ブラン
夕食　空腹で食べたい気持ちと、ダイエットしなきゃっていう気持ちで何を買っていいかわからなくなってスーパー３周くらいした挙句。コレ。コレジャナイ夕食

食後　TANPACT　ヨーグルト

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【ダイエットの経緯】
なんちゃって糖質制限で2014年の初夏から年末までになんとか50kgまで減量できたのですが、最終目標の47kgにどうやっても到達できず、
60kg級超丈夫な胃袋にさいなまれ七転八倒しています。

2014年最大62kg
2014年7月糖質制限開始58kg
最低体重記録 2015/1/31 48.05kg
2014/12/31 49.05kg
2015/12/31 52.40kg
2017/ 1/ 6 54.00kg
2017/12/31 56.50kg
2016/2/21私流ナンチャッテ糖質制限ダイエット

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2014年の夏、この本に出会わなければ一生60kgBMI25だったに違いない。