継続は力なり

４か月で７ｋｇやせました。

今年に入ってから、７ｋｇやせました。毎週、週末に子供たちと食べ放題を楽しんでいたら、今年の正月に、生涯最高の７２．６Ｋｇになってしまいました。病気で死んでしまっては困るとダイエットを始めました。　１）夕食をスープ系のみ（味噌汁ｏｒシチューｏｒ野菜スープ）にした。　２）通勤の往復を自転車から徒歩に変えた。（徒歩往復で５０分）　３）できるだけ早めに夕食を食べるようにした。（午前２時→午後１１時）上記で、５Ｋｇ減くらいは、順調に減ったのですが、そろそろ停滞期です。これ以上減らすには、筋肉を増やすしかない、ということで、今日からダンベル体操始めました。目標体重６３ｋｇに向けて、食べても太らない体質への変革を図りたいと思っています。２００９年１月　１日　体重　７２．６Ｋｇ　体脂肪率　３１．０％２００９年５月１０日　体重　６６．４Ｋｇ　体脂肪率　２８．０％今年中には、体重６３Ｋｇ、体脂肪率２５％をクリアしたいです。アナタだけに教える、伝説のダイエットマニュアルがここに！！「モデダイ2」現役カリスマファッションモデルのハイパーダイエット（冊子版）【送料無料!!】ハリウッドヨガ・ダイエットDVD「LESSON-1・2」2枚組みセット朝晩5分筋トレ超速ダイエット体脂肪燃焼ダイエット1日5分・自宅で楽しくダイエット　癒されながらキレイになるフラエクササイズ（DVD付き）ビジネスマンのメタボ・ダイエット25歳からはじめるスローダイエットDVD付き　1日5分自宅で楽しくダイエット　ヨガを超えた『アウェークニング』なら憧れボディが手に入る！ダイエット・ヨーガclassic1日5分・自宅で楽しくダイエット　体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ（DVD付き）一生太らない体のつくり方＆スロトレ