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December 14, 2006

冬の朝は要注意

(3)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：エアロ＆ヨガ＆フィットネス

今日朝シャンした後お風呂場の水気を拭き取っていたら…

グギッと首筋に激痛が!!!

どうやら筋違いを起こしてしまったようです。
冬の朝は体が温まりにくいからでしょうか…
トイレに行く前に、軽くストレッチをするのを日課にしようと思いました。

体を温めれば回復も早いかしらと思い
(この発想がエアロ中毒)、
今日は中上級エアロと中級ステップの二本に出ました！
勿論エアロのお供は…

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今日のイントラさんは若者で、ナウなステップが入ってくる。
手はあんまり難しくないので何とかついてってます。
私の出てるクラスの中でベテランのイントラさんは振りが難しくなく、
ターンもあまりないので、姿勢なんかに注意を払う余裕もあり、ガンガンいけます。
まあ複雑なステップに慣れてしまうと、ちょっと退屈かもとは思いますが。
私を含めた出席者のレベルに合わせてくれているのかしら…

ヤングのイントラさんは2カウント単位でステップが変わってめまぐるしく、

しますが、
三週目くらいになって体が良く動くようになるととても楽しい。

リードは次のステップ名を言ってくれる人が、ノリ易くて良いんです。
例えば、クロスニーアップ２回の時は、

1.ニーアップ又はクロスニー

3.２回とか、ツーとか
の順で解りやすいリードだと思うんです。

とにかく1カウント目で足を上げれば次の流れに繋がるわけです。
「クロス」が2位になったのは、コリオの中に他のクロスの要素(BOXステップとか
クロスマーチとか)があると、ダイレクトにクロスニーに意識が行かないから。
同じ理由で3位に「ツー」。
２回同じ動きをするのが他にあると（レッグカール2回とか）、
一瞬どっちなのかわからなくなっちゃう。

まあ私がもっと上手くなれば良いんですけどね…
エアロはイントラさんの力も大きくて。
今日のイントラさんはステップ名を言ってくれる人だったので、
イイ感じに動けました♪

今更ながらこれでも見て、基本のステップを見直そうかしら。
姿勢とか踏み込む時つま先か踵か等、詳しく出ているみたい。

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Last updated December 14, 2006 05:04:38 PM
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■コメント

Re:冬の朝は要注意(12/14)

☆Rico☆ さん

すっごいよくわかる私もすっかりエアロ患者ですね(*・・*)ポッ
・・といいつつ今日はダンスだったので、げー吐きそうになりながら踊ってきました。
上級エアロよりきついです・・部活のようです・・
でも一番楽しい♪

確かにリード上手なイントラさんのレッスンはやりやすくていいですよね＾＾
私が行っているスタジオは中、上級が同じイントラさんで、実は長男の小学校に子供が通う同士のママつながりだったりします＾＾
しかも一番ついていきやすい！！
なのでなるべくレッスンをはずしません♪

初級（夜間のみ）はカンタンなはずなのに、イントラさんとレッスンの進み具合が合わなくて、よっぽどお昼（中級）に行けなかったときとかでないと出ません。

何にしろ、このところ義父関係と主人の転勤と季節柄仕事が忙しくて、スタジオに週２ペースだったのでなんか運動不足で気持ち悪いです・・。
また年末年始お休みだと思うと・・・・・。

あー早く元の生活ペースに戻してガンガンやりたいなぁ～！
でも今週土曜日は母が近くに越してくるので、なかなか戻れそうにありません；；

こんな私はすっかり運動ジャンキーです・・・・・。
(December 14, 2006 04:37:57 PM)

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Re:冬の朝は要注意(12/14)

☆Rico☆ さん

大切なことを書き忘れました；；
首・・大丈夫ですか？癖になるので気をつけてくださいね☆
あまり無理なさいませんように。。 (December 14, 2006 04:47:42 PM)

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Re[1]:冬の朝は要注意(12/14)

dynamite さん

☆Rico☆さん

☆Rico☆さんもここのところスタジオ行けてないですもんね。
まあ、続く時はしょうがないですよね。
今月は餅つき大会だの娘の風邪だの休館日だので、
金曜日のレッスンは壊滅状態。
来週から園もお休みだし…
でも、エアロが出来るだけでありがたいってもんです。

＞大切なことを書き忘れました；；
＞首・・大丈夫ですか？癖になるので気をつけてくださいね☆

何か、まだ痛くて首が普段どおりに動かせなくて…
明日、エアロに行った後整形外科に行ってみます。
病院に行ってエアロ禁止令が出てしまったら、当分エアロにいけないし…（やっぱ中毒患者だ）

＞あまり無理なさいませんように。。
-----
ご心配をおかけします。温かいお言葉、ありがとう。

エアロを本人は無理だと思っていないのがどうしようもない。
家事は無理をしないようにしているのですが。
っていっても、これから大掃除です…
(December 14, 2006 11:43:09 PM)

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