HAPPY　HOURS☆のハハ道おんな道

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December 14, 2006

冬の朝は要注意

(3)

テーマ： ★フィットネスクラブ通ってる人♪(4965)

カテゴリ：エアロ＆ヨガ＆フィットネス

今日朝シャンした後お風呂場の水気を拭き取っていたら…

グギッと首筋に激痛が!!!

どうやら筋違いを起こしてしまったようです。
冬の朝は体が温まりにくいからでしょうか…
トイレに行く前に、軽くストレッチをするのを日課にしようと思いました。

体を温めれば回復も早いかしらと思い
(この発想がエアロ中毒)、
今日は中上級エアロと中級ステップの二本に出ました！
勿論エアロのお供は…

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今日のイントラさんは若者で、ナウなステップが入ってくる。
手はあんまり難しくないので何とかついてってます。
私の出てるクラスの中でベテランのイントラさんは振りが難しくなく、
ターンもあまりないので、姿勢なんかに注意を払う余裕もあり、ガンガンいけます。
まあ複雑なステップに慣れてしまうと、ちょっと退屈かもとは思いますが。
私を含めた出席者のレベルに合わせてくれているのかしら…

ヤングのイントラさんは2カウント単位でステップが変わってめまぐるしく、

しますが、
三週目くらいになって体が良く動くようになるととても楽しい。

リードは次のステップ名を言ってくれる人が、ノリ易くて良いんです。
例えば、クロスニーアップ２回の時は、

1.ニーアップ又はクロスニー

3.２回とか、ツーとか
の順で解りやすいリードだと思うんです。

とにかく1カウント目で足を上げれば次の流れに繋がるわけです。
「クロス」が2位になったのは、コリオの中に他のクロスの要素(BOXステップとか
クロスマーチとか)があると、ダイレクトにクロスニーに意識が行かないから。
同じ理由で3位に「ツー」。
２回同じ動きをするのが他にあると（レッグカール2回とか）、
一瞬どっちなのかわからなくなっちゃう。

まあ私がもっと上手くなれば良いんですけどね…
エアロはイントラさんの力も大きくて。
今日のイントラさんはステップ名を言ってくれる人だったので、
イイ感じに動けました♪