gray-falcon

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aki20067984

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オレ@ Re:きつりんてか、最初のキャラ設定とか目標高杉だし

gray-falcon @ Re:反証可能性(07/01) これを書いたときは少し混乱していた。 …

gray-falcon @ Re:はじめまして(07/07) conさん＞よくいますよね他人の本の内容…

Lord Highcastle @ Re:『潜在意識を活用した最強の投資術入門』(10/10) その石川氏の記事は、此方である。 htt…

Lord Highcastle @ Re:WHY CAFE(10/09) ルール違反についての補足。そのルー…

Lord Highcastle @ Re:阿呆の説教。(10/09) 私には、珍しい事だが、と言うよりも、恐…

Lord Highcastle @ Re:狙撃。(09/13) 楽天では売り切れの様だがトム・バッソ…

Lord Highcastle @ Re:書評『成功者への道』(09/09) 楽天ブックスでは売り切れの様だが、ト…

Lord Highcastle @ 会話分析：２＞そういう人を批判しても、騙される人…

Lord Highcastle @ 会話分析：１＞よくいますよね他人の本の内容でセミ…

妄想通信社

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老化現象、或いはＡＧＩＮＧ

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書くのは奇妙に見えるかも知れない。
しかし、peak performance　で、あくまで
「ひとつのアスペクト」では有るが、
「健康維持」について語られて居る。
ＶＡＮの専門は、サイコロジーだが、
其の人間の「内面世界」が「外部的行動」と
為って現れると言う事ならば、
当然「食行動」の問題も「こころの問題」と

ストレス・コントロールと言う点に於いて、
非常に重要である。

また、ＳＳＦＦＦ『魔術師たちの投資術』で
述べられて居たＦＦＮ・・・経済自由数との
絡みで言えば、「安上がりでヘルシーな食事を取る」
と言う事は、「一石二鳥」である。
実際に、５年以上前に為るが、ＶＡＮは
当時発行して居た、紙のレポート
「マーケット・マスタリー特集号」で
「日常生活の節約戦略」を２０以上挙げて
居た事もあった。

「自己破壊」と言う訳語が、
極めて唐突に登場しているだけだが、
本来は、この概念は
self-sabotage
である。

１．アルコールの飲み過ぎ
２．カフェインの過剰摂取
３．糖分の取り過ぎ
４．喫煙

等は、self-sabotage　の極めて
判り易い例である。

因みにアメリカ市場には昼休みが
無い事は、良く知られて居るが
peak performance vol.2 には、
１日５食のメニュー例が
載って居て、一回の食事の量は当然
少ないのだが、何時何分に
何をどれだけ食べるか、と言った事まで
書かれて居る。

尚、マクロ・ビオティックの方が
　peak perfomance
の書かれた当時よりも、新しい栄養学に
基づいているのは当然だが、
カロリーの
６０％を炭水化物から
２５％を脂肪から
１５％を蛋白質から
摂取する事をＶＡＮは勧めて居る。
脂肪は、魚の不飽和脂肪酸、
植物性のリノール酸を含む。
日本人ならば、肉の飽和脂肪酸を
欧米人よりも避けた方が良いかも知れない。
また、複数の種類の
炭水化物を摂取する事も勧めて居る。
例えば、１日に同じ種類のパンだけを
食べるのでは無く、全粒小麦のロールパンと
雑穀のブラン・マフィンを
組み合わせる様に。

と言う事で、身長１７８ｃｍ
体重６１ｋｇウェスト８１ｃｍ
で、既に４０代後半の私は、
昨今は「心理よりも食」に
フォーカスする事で、
「現象的レヴェルで」、ストレス管理を
遣って行こうと心掛けて居るのである。